42歲的雙寶媽六月蔡君茹，日前和老公李易一起參加節目錄影出外景到馬爾地夫，一邊工作一邊享受美景，笑稱根本是來二度蜜月。享受當地的艷陽天，六月穿上短熱褲、比基尼，秀出一雙纖細的美腿，和老公手牽手在沙灘散步，粉專po出美照後，網友紛紛留言「美美的，腿好纖細！」、「好幸福，會不會準備生老三？」、「腿超美的！」。
即使已經是兩個孩子的媽，六月不但身材保持得跟少女一樣，最近連原本圓圓的臉蛋都變尖了，簡直比生孩子之前還瘦，體重一直都維持在4字頭的她，說其實「瘦身靠飲食，線條才靠運動」，如果只是想要減重，用「均衡飲食」就能健康瘦，不愛運動或是沒時間運動卻想減肥的女生，很可以參考她的方式喔！
原則一：三餐正常不得挨餓
六月認為「減肥一定要吃東西，不能過度節食，只要是吃對的東西，吃再多都不會胖。」通常她會減少澱粉量，多攝取蛋白質與蔬果，還有非原形食物不吃，她建議最好能都吃熱的熟食，避免生冷食物降低身體新陳代謝。
原則二：先飲後食
六月每次吃飯一定先喝湯湯水水，再食用飯菜，如果先吃飯再喝湯，容易消化速度變慢，也會造成腸胃不適。
原則三：不餓就停
吃東西不要多，夠吃就好，當已經沒有餓的感覺就要停止進食，不要吃飽吃撐，如果偶爾想要來頓大餐，一周可以有兩天滿足一下口慾，但之後幾天飲食都要以清淡為主。
原則四：只能在8小時內進食
如果是早上9點吃早餐，最晚一餐就要在晚上5點左右吃完，接下來16個小時都要禁食，若晚上有跟朋友聚會吃飯，隔天進食時間就往後延。
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【編輯 唐蓉】
圖片來源：六月蔡君茹粉絲團
