韓國人氣女演員庭沼珉，剛出道時因在《惡作劇之吻》中的表現備受矚目，卻因為體態和圓潤臉蛋成為網友熱議話題，甚至被抨擊為「史上最醜女主角」。然而，近年來庭沼珉憑藉其毅力和決心，成功瘦身10公斤，在《今生是第一次》和《媽媽朋友的兒子》中展現出纖瘦迷人的新形象。到底她是如何完成這驚人的轉變？讓我們一起揭開庭沼珉的瘦身秘訣，幫助所有「天生易胖」的朋友們，找到成功瘦身的方法！
庭沼珉瘦身方法1：1天吃1餐
庭沼珉在瘦身過程中採用了間歇性斷食的方法，每天只吃一餐。這種飲食方式不僅能夠減少熱量攝取，還能讓身體有更長時間進行自我修復和代謝。庭沼珉表示，這樣的飲食習慣並不會讓她感到飢餓，反而讓她在用餐時更加珍惜和享受食物。此外，一天一餐的飲食方式也讓她更容易掌控體重，避免暴飲暴食的情況發生。
庭沼珉瘦身方法2：多吃蛋白質、高纖維食物
在飲食選擇上，庭沼珉特別注重蛋白質和高纖維食物的攝取。這些食物不僅能夠提供飽足感，還能促進新陳代謝。庭沼珉常常食用雞胸肉、魚肉、豆腐等高蛋白食物，搭配大量的綠葉蔬菜和粗糙穀物，如糙米和燕麥等。這樣的搭配不僅能夠提供身體所需的營養，還能有效地控制熱量攝入，達到瘦身的效果。
除了飲食控制，庭沼珉也非常注重運動。她熱愛芭蕾、瑜珈和皮拉提斯，這些運動不僅能夠塑造完美的身材曲線，還能提升身體的柔軟度和力量。庭沼珉表示，這些運動不僅能夠幫助她燃燒脂肪，還能讓她在運動中找到內心的平靜和平衡。每天堅持運動，不僅讓庭沼珉的身材變得更加苗條，也讓她的精神狀態更加愉快和自信。
庭沼珉瘦身方法4：定期針灸
庭沼珉還透過定期針灸來輔助瘦身。韓方針灸可以幫助調理身體的氣血循環，促進新陳代謝，從而達到瘦身的效果。庭沼珉表示，針灸不僅能夠幫助她減重，還能緩解壓力和改善睡眠質量。
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封面&內文圖片來源:IG@somin_jj、MBC《惡作劇之吻》劇照
