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    姨媽來,痛到想放棄人生!花花親授1招「緩經痛」,中醫也認證:超有效

    生活By 賴亭秀 報導
    2021/07/06 16:28

    女人真的非常辛苦,每個月都要擔心月經來不來,來了又會因為賀爾蒙影響,導致情緒不穩定,身體虛一點,還會經痛到下不了床,有些人更是會長期處於頭暈的狀況,真的心好累,先前花花就在《11點熱吵店》上分享了她的舒緩經痛方法,現在一起來看看吧!


    圖片來源:IG@hualaoniang

    月經報到脾氣超暴躁

    花花在節目上透露,當她生理期來的時候,脾氣會變得異常暴躁、易怒,隨便一件小事都可以讓她理智線斷裂,與平常溫和、好說話的個性完全不同,曾因為這樣嚇壞了朋友。


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    中醫:吃甜食、喝茶都能舒緩情緒

    面對這樣的「性情大變」,中醫師就提到,情緒起伏之所以會那麼大,這和血糖也是有關係,建議有和花花同樣情形的女生,可以適當吃些黑巧克力、熱可可、紅豆湯等甜食,有一點點糖分,都能讓情緒平穩下來,或是在經前一週喝些舒緩情緒的花草茶,薰衣草茶、洋甘菊、玫瑰花茶,這些都是很好的選項喔!

    延伸閱讀:子宮老一歲,外表老10歲!阿Sa傳授「三棗水」治經痛,賈靜雯也有秘方


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    舒緩經痛靠熱敷

    不只脾氣會變得沒耐性,花花其實還有經痛的困擾,為此,她就會拿吹風機吹肚子,類似拿暖暖包或是熱敷肚子的小妙方,也有獲得中醫師的點頭認證並補充,有些女生會腰痛、整個骨盆腔都非常腫脹,這時候就是稍稍熱敷,都會舒服許多。


    圖片來源:IG@hualaoniang

    花花示範舒緩經痛瑜珈pose

    另外,花花還提到,如果真的太不舒服,她也會靠瑜珈中的「嬰兒式」來緩解不適感!


    圖片來源:YouTube@11點熱炒店

    先跪坐在瑜珈墊或是床墊上,依個人筋的軟硬狀況來決定膝蓋是否要打開,接下來緩緩往前趴,然後停在那慢慢地吸氣、吐氣,維持3-5個呼吸,或是3分鐘一個循環,這樣就能幫助放鬆背部肌肉,就不會那麼痛囉!

    延伸閱讀:太實用不收不行!日本超夯「生理期骨盆體操圖鑑」,改善經期貧血、腰痠超有用

    圖片來源:IG@hualaoniang、YouTube@11點熱炒店達志影像/Shutterstock

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