對於有經痛困擾的女生而言，每個月的生理期，真心是場大考驗呀！39歲女星夏如芝就分享，自己曾經因為嚴重的經痛，整個人差點在機場上暈倒的經歷，讓人聽了非常擔心。
夏如芝月經來痛到差點暈倒
夏如芝在節目上分享，自己從以前到現在一直有經痛的困擾，對於每次生理期的不適，她都是靠著自身的忍耐力撐下來，所以一直想不通，怎麼會有人痛到沒辦法下床，或是必須吃止痛藥才能撐下去，一直到有一次，她準備從國外回來那天，恰好碰上月經的第一天，準備登機前的她，就決定先到廁所換衛生棉，怎麼知道才剛蹲下，整個人突然間暈眩、迷茫，嚇得打掃阿姨急忙呼救，最後是意識模糊的她，是坐著輪椅登上飛機，也就在那次，讓她深刻體會到什麼叫做經痛痛到暈倒。
你是「經前症候群」還是「經前不悅症」？
別以為，經痛就是只有在生理期時，下腹部不舒服才能算是經痛唷~如果你在月經來臨之前到來潮期間，有出現肚子痛、情緒不舒服、身體腫脹、頭痛、噁心、心悸、拉肚子等症狀，這些也通通都算是經痛的一種，若連續三個月的生理期來都有經痛的情況出現，那就是所謂的「經前症候群PMS」。現在還有進階版的「經前不悅症PMDD」，就是在月經來之前，你沒緣由地出現情緒低落、煩躁易怒、食慾改變、性慾降低、睡眠障礙、社交退縮等。
經痛分兩種
根據「仁愛醫療財團法人」官網指出，經痛又分成原發性和續發性這兩種，「原發性經痛是沒有身體上的病變，而續發性經痛通常是有子宮卵巢的病變導致的，例如：骨盆腔發炎、子宮內膜異位等造成的疼痛。」原發性的經痛，痛感會是一陣陣收縮痛，會是月經要來的時候或是伴隨月經一起，持續2-3天的痛感，最痛就是月經來的錢2天，疼痛感從恥骨上方痛到大腿內側都有可能；續發性的經痛則與子宮、卵巢、骨盆腔疾病有關，痛感的時間會比較久。
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靠吃也能緩解經痛
先說，如果你是每次生理期都非常不舒服，會有痛到冒冷汗、臉色發白或是只能躺在床上的女生，請務必先去看醫生，西醫查出確切原因或是靠中醫調理身體，接下來，你也可以靠補充鈣片、DHA不飽和脂肪酸、維他命、B群都能緩解經痛。營養師高敏敏也在粉專中分享，在月經來之前，多多補充優質蛋白質、色胺酸、膳食纖維，可以幫助平穩心情、順暢排便；月經期間可以靠補充鈣質、薑類，舒緩經痛、手腳冰冷等煩惱，補充藍莓、蔓越莓等莓果類也能幫助排除私密細菌，等到月經週期結束後，多吃些鴨血、牛肉、紅莧菜，補充經期期間流失的鐵質～別忘了把握經期結束後黃金期喝溫補四物湯，讓下一次的經期更順暢，也能減緩月經帶來的不適跟疼痛～
圖片來源：FB@高敏敏 營養師、IG@cherryhsia、達志影像／Shutterstock
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