天氣逐漸轉涼，大家應該也感受到秋季來臨，每到秋季因為日照變短，加上台灣秋冬陰雨綿綿，許多人都會「懷疑」自己是不是患了季節性憂鬱，根據身心科醫師李旻珊表示，憂鬱通常是默默地潛伏於身邊，在我們最脆弱時伺機而動，然而多數人對憂鬱症都會有一些錯誤的迷思。
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李旻珊醫師表示，憂鬱症者的症狀很多，常見的特徵可能會出現心情持續低落、強烈的無意義感、覺得自己不夠好、拖累其他人、明明很累但睡不好、異常疲倦、不想動、不想出門、沒有食慾，甚至會有離開這世界比較好的悲觀想法。我們常會誤以為憂鬱只是一時而掉以輕心，下列整理6個常見憂鬱症迷思，幫助大家了解自身、也多關心身邊的人。

常見憂鬱症迷思1：憂鬱症只是想不開而已，想開一點就好了

第1個常見的憂鬱症迷思是「以為憂鬱症只是想不開而已」，甚至會鼓勵憂鬱症者想開一點就好了，但是負面的情緒和思考，就像得了感冒會咳嗽一樣，通常是自己沒有辦法控制的。

常見憂鬱症迷思2：樂觀就不會得到憂鬱症

第2個常見的憂鬱症迷思是「樂觀就不會得到憂鬱症」，李旻珊醫師指出，具有悲觀性格的人確實比較容易罹患憂鬱症，但不代表憂鬱症患者一定是悲觀性格，有些人個性開朗，仍無法避免憂鬱症侵襲，也許是因為他故作堅強而沒有傾吐出來罷了。

常見憂鬱症迷思3：憂鬱症自我篩檢量表分數高，就代表一定有憂鬱症

第3個常見的憂鬱症迷思是「以為憂鬱症自我篩檢量表分數高，就代表一定有憂鬱症」，憂鬱症自我篩檢量表通常只能作為參考，用來評估自己目前的心理狀態，但不能只根據量表分數，就判斷自己有沒有罹患憂鬱症，若你長時間出現上述憂鬱症特徵，建議還是尋找醫師診斷。

常見憂鬱症迷思4：憂鬱症就算不治療也會自己好

第4個常見的憂鬱症迷思是「憂鬱症就算不治療也會自己好」，許多人都以為憂鬱就像換季一樣，只要時間過了就會自己好起來，李旻珊醫師說明，有些憂鬱症患者確實具有復原力，跌到谷底後，自己會慢慢復原，就像動物經過冬眠，會恢復生氣，但這過程並不好熬，有些人可能需要半年到一年，在此期間工作和課業可能都會深受影響。曾有研究追蹤100名憂鬱個案，一年後只有4成個案回復到之前情況，其餘個案要不是部分恢復，就是沒恢復。

常見憂鬱症迷思5：藥物治療沒效就不吃

第5個常見的憂鬱症迷思是「藥物治療沒效就不吃」，許多病患初期使用藥物治療時，會因為沒有馬上見效而放棄治療，但是抗憂鬱的藥物，一般至少需服用2週才會漸漸出現療效，有些甚至需要花上4～6週才會有明顯的效果。

常見憂鬱症迷思6：藥物一旦開始吃，就要吃一輩子

第6個常見的憂鬱症迷思是「以為藥物治療要吃一輩子」，甚至會因為這個錯誤迷思而逃避治療，李旻珊醫師表示，服藥的時間其實要看疾病的嚴重度，通常一個療程為9～12個月，不用吃一輩子，若真的覺得不舒服一定要儘早尋求專業醫師協助。

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Source：FB@身心科 李旻珊醫師

圖片來源：達志影像／Shutterstock

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