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    身心解憂科普女神

    李旻珊

    捷思身心醫學診所所長,知性時尚、人氣身心科知識女神,引領神經精神醫學趨勢

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    維生素D3吃多恐失智?專業醫師建議最佳保健品吃法,2個簡易方式可兼作!

    前陣子有一篇國衛院的研究,顯示老年人長期使用維生素D3可能會增加失智症風險,導致人心惶惶,不知道手邊的保健食品還要不要繼續吃?到底維生素D3的功效是什麼?還能夠安心食用嗎?這就馬上讓身心科醫師李旻珊來為大家解惑。延伸閱讀:再貴保養品都無感!原來問題出在「慢性疲勞」上,落實3點改善老化暗沈維生素D3是什麼?李旻珊醫師表示

    秋天抑鬱須當心!憂鬱症常見6大迷思:以為只是想不開,季節過了會自然好?

    天氣逐漸轉涼,大家應該也感受到秋季來臨,每到秋季因為日照變短,加上台灣秋冬陰雨綿綿,許多人都會「懷疑」自己是不是患了季節性憂鬱,根據身心科醫師李旻珊表示,憂鬱通常是默默地潛伏於身邊,在我們最脆弱時伺機而動,然而多數人對憂鬱症都會有一些錯誤的迷思。延伸閱讀:婚前醫美夯!新娘最愛醫美Top3:消除頑固型脂肪,雙下巴不准現身

    再貴保養品都無感!原來問題出在「慢性疲勞」上,落實3點改善老化暗沈

    忍痛買下昂貴的保養品組合,人人口中說的超有效精華,用在自己的臉上卻沒有明顯改善,你也常常有「保養無感」的困擾嗎?也許問題不是出在保養品,而是慢性壓力造成的!延伸閱讀:喝水致胖是真的?原來是「它」搞得鬼,專業醫師:忽略「漣漪效應」讓人疲倦又瘦不了!這陣子大家最關注的應該就是百貨週年慶,下定決心入手昂貴的專櫃保養品來犒賞自

    失眠會讓食慾大增?8招提升睡眠品質,讓瘦素助你成為睡美人

    常熬夜、作息不規律,你也有失眠困擾嗎?失眠除了晚上睡不著之外,其實「睡到一半容易醒」和「一醒來就睡不著」也可能是失眠症狀之一!身心科醫師李旻珊表示,如果一週3天或超過3天以上有這樣的情況,長期下來會影響身體的免疫、心血管、皮膚、記憶力和情緒等,而女孩最在乎的「瘦素分泌」也會減少導致讓食量大增。如果你有上述症狀,就趕緊試

    什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

    做決定前總是猶豫不決?工作忙碌一整天卻毫無進展?你是否也是別人口中的「拖延症者」呢?身心科醫師李旻珊指出,造成拖延原因很多,所以拖延症也分為很多類型,有些人可能有「隱性拖延症」而不自知,先檢視自己屬於下列5種拖延症哪一類型,才能有效地著手改善,現在就來看看自己是否符合下列特徵吧!延伸閱讀:孕媽咪5個常見膚況問題:暗沉肌

    5種容易被「情緒勒索」控制的人格特質,了解情勒手段安全化解!

    你也有被情緒勒索的經驗嗎?又或者,你常常不經意說出情勒他人的字句?什麼是情緒勒索?哪些特質的人容易被情勒控制?遇到這種情勒問題又該如何應對呢?讓身心科醫師李旻珊來為你解答吧!延伸閱讀:5個Tips解決焦慮恐慌!身心科李旻珊醫師:平均每4人就有1人罹患焦慮症#什麼是情緒勒索?情緒勒索乍聽之下沒有傷人的字眼,可常常使聽者覺

    少吃多動瘦不了?原因可能出在「代謝差」,專業醫師親授5招提升代謝方法

    你是不是也常常覺得沒精神?明明沒有做什麼事卻覺得很疲憊、提不起勁?根據身心科醫師李旻珊分享,這些現象背後的原因很可能是「代謝差」所引起,小至日常生活的疲倦、無力感,大至所有女孩幾乎都在意的「體態」,如果你也有努力節食和運動但體態仍不如預期的問題,很有可能就是代謝出了問題!延伸閱讀:橘皮紋路如何消除?「2大壞習慣」是橘皮

    5個Tips解決焦慮恐慌!身心科李旻珊醫師:平均每4人就有1人罹患焦慮症

    醫學研究顯示「每4人中就有1人有焦慮症」,在疫情加乘之下,居家隔離、遠距辦公WFH、線上授課讓人們的活動僅能侷限一處,加上擔心染疫的恐慌,許多人開始不自覺地感到焦慮。身心科李旻珊醫師表示,「面對未知的事物,基於生存本能,人們會把想像中的危險都會化為恐懼,也因此出現身心症狀。」面對日常壓力或疫情造成的焦慮恐慌,可以利用下