每次洗完頭，浴室的排水孔上總卡著一大撮頭髮？最近發現頭髮好像越來越稀疏該怎麼辦？看到自己頭髮掉不停，難免會心生緊張地覺得「會不會變禿頭」，功能學歐瀚文醫師表示，年紀增長總會遇上頭髮越來越稀疏的問題，而在掉髮的背後其實也反應著身體內部正在產生一些變化，通常與內分泌失衡有關，下列整理4種常見的掉髮原因及改善解法。
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常見掉髮原因1：長期壓力大
第1個常見的掉髮原因是「長期壓力大」導致「皮質醇失衡」，歐瀚文醫師指出，當一個人長期處於壓力的緊繃狀態，身體便會進入生存模式，也就是說身體大部分的能量都會被運用在應付生活中的壓力，而頭髮長得茂不茂密無關生存，便會被身體割捨掉。
所以，先靜心回想一下最近是不是工作過於忙碌？情緒很低落？身心都有些喘不過氣了呢？有些人處在極度高壓的時期，可能會發現頭髮莫名掉了許多，當壓力解除之後，這個現象也可能隨之緩解。歐瀚文醫師提醒，人們的生活不可能完全沒壓力，若無法和壓力取得平衡，除了掉髮之外，也可能會產生腸胃道不佳、睡眠品質差、生理期失衡等問題，造成一連串的漣漪效應，所以有沒有自己的一套排解壓力方法也很重要。
常見掉髮原因2：產後掉髮
第2個常見的掉髮原因是「雌激素失衡」導致「產後掉髮」，產後掉髮主要是因為在懷孕期間身體會分泌較多的兩大女性荷爾蒙：雌激素與黃體酮，其實這兩種荷爾蒙是有助於強健髮根的，但產後荷爾蒙會試圖回到孕前水平，所以身體在適應平衡的過程中可能就會產生掉髮。
此外，產後的媽咪可能得應付角色轉變、育兒工作，各種身心壓力和睡眠不足也可能重蹈上述所說「壓力」促使「皮質醇失衡」的問題，導致掉髮現象更嚴重。不過，歐瀚文醫師表示，產後掉髮的問題通常不用太擔心，當女性荷爾蒙恢復平衡一段時間後，多數的女性掉髮就會恢復正常。
常見掉髮原因3：更年期
第3個常見的掉髮原因是更年期「雌激素下降」，這個階段其實和因為女性荷爾蒙波動導致產後掉髮有點相似。當女性進入更年期時，雌激素與黃體酮便會逐漸下降，除了會發生常見的失眠、熱潮紅、盜汗之外，也可能會面臨掉髮的問題。
難以避免的是，更年期掉髮是不可逆的，畢竟身體的女性荷爾蒙正在隨著年齡逐漸下降，若想要延緩掉髮的問題，歐瀚文醫師建議可以考慮使用生物等同性荷爾蒙替代療法。
常見掉髮原因4：多囊性卵巢症候群
第4個常見的掉髮原因是常見的女性婦科疾病「多囊性卵巢症候群」，患有這症狀的女性體內雄性素通常會比較高，導致頭部的毛髮容易脫落。歐瀚文醫師提醒，這類的族群除了要關注荷爾蒙的平衡之外，也要確認是否有血糖代謝、胰島素阻抗等問題。想要改善掉髮問題，首先就是先釐清掉髮的根本原因，然後再找出適合自己的改善策略。
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Source：Facebook@歐瀚文醫師功能醫學
圖片來源：達志影像／Shutterstock
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