1980年出生的日本女星廣末涼子，曾是不少六七年級生心目中的女神，雖然廣末涼子現在已邁入38歲，也是3個孩子的媽了，但在近期曝光的日本租屋網站的新廣告中，她穿上高中制服扮演高中女生，竟然完全無違和！讓不少人大嘆，女神果然凍齡有術！到底她是怎麼做到的？來看看看她曾分享過的保養祕訣吧！

1.早餐必吃蔬果，補充各種維生素
雖然拍戲生活忙碌，但廣末涼子一定會吃早餐，早餐內一定會含有當季蔬果，特別會挑選柳橙、蘋果等富含維生素的水果，有時也會打成綜合蔬果汁，從早上為身體補充能量，由內而外養好美膚體質。

2. 自帶便當吃溫沙拉
午餐時，廣末涼子也很少吃劇組叫的外賣食物，會盡量自行準備便當。經常以可加熱的溫沙拉當作午餐，並加入藍莓、菠菜、酪梨等抗氧化蔬果，為身體補充抗老能量。

3. 以按摩取代過多保養品
不少女性為了抗老，會使用多種機能性保養品，但廣末涼子認為，如果已經在飲食及生活中攝取足夠營養，肌膚其實就有自我修護的能力，若再外加太多保養品，反而會造成肌膚負擔。她習慣以最簡單的方式護膚，只在洗臉後利用精華液保濕，出門時擦防曬品，不過她在擦保養品時，會仔細按摩全臉，並延伸到頸部，促進血液循環。

4. 熱瑜伽改善新陳代謝
除了攝取足夠營養外，廣末涼子也注重以運動排除體內廢物，為了避免體內的老廢物質影響肌膚，她經常去上熱瑜珈課，透過大量流汗排毒，並伸展全身肌肉，達到促進全身血液循環，增強身體自癒排毒的效果。

5.把握睡眠黃金時間
飲食和運動之外，廣末涼子也很注重睡眠，沒有工作時，她堅守在10點上床睡覺，固定8小時候就起床，她笑說這樣的睡眠模式不僅能維持一整天的好精神，也覺得自己的新陳代謝變更好。

6 多微笑感受生活美好
廣末涼子表示，保持良好的心情，是養膚的關鍵秘訣，她建議和她同樣是媽媽身分的人，即使有了家庭，還是要保有自己的生活空間，偶爾和朋友出門散心，從媽媽或妻子的身分，回歸到自己，好好體驗家庭以外的生活。適度充電之後，才能由內而外展現肌膚光彩。

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圖片來源：廣末涼子,広末涼子,Ryoko Hirosue＠FB、R.H.Friendle (Ryoko Hirosue)@FB、Ryoko Ryoko Hirosue@FB、rhirosue＠IG、dot.asahi、FlaMme