從小就想當歌手的楊上昀Joyce，因為天生肉肉，在社會刻板印象下，成長路上受了不少歧視以及障礙。過去跟學長告白收了好人卡就算了，還被同學酸「沒照鏡子看自己長什麼樣」讓她憤而激起減肥欲，在1個半月內從89kg狂減到65公斤，直接少掉一個小學生體重！

第1招：規律的生活習慣
認為減肥的根本，就是要培養規律的生活習慣，她每天早上7點起床、11點睡覺，不會讓自己有「夜生活」，比較好培養出「易瘦體質」，隔天也比較不會水腫。

第2招：每天只吃一餐
楊上昀說她飲食上非常克制，一天只吃一餐就是「午餐」，而且只吃水煮雞胸肉跟水煮紅肉，不喝飲料及吃甜食，非常的克制。

第3招：每天4小時運動菜單
除了忌口之外，她一天運動量也很大！每天都會進行4小時的運動菜單，包含跑步、有氧拳擊、重訓、踩飛輪各1小時。偶爾也會做空中瑜珈，讓身體做到拉展，體態更好看。

第4招：每天喝6000cc的水
很多專家都說，想要瘦真的要多喝水！楊上昀說自己平常就是不斷的喝水，一天大概會喝到6000cc的水，但不是一次就喝這麼多，是分多次的慢慢替身體補水，來促進新陳代謝、排毒、還能維持好膚質。

第5招：促進排便，自製順暢茶
因為吃的東西很少，避免排便不順，她會自己做「順暢茶」，先將每朝綠茶喝一半，再倒入一小瓶無糖優酪乳變成完整的一瓶，這樣的配方，她每天都會喝兩瓶，促進腸胃蠕動。

減肥的路上，她不斷在IG上分享自身減肥經驗、顯瘦穿搭，累積了快3萬粉絲，也有網拍業者找她當模特兒，更被封「小渡邊直美」，不斷的努力證明自己，她的追夢故事，後來打動唱片製作人謝宜芳，有了第一次發片的機會！推出《美力女孩》EP，她想要告訴大家：「美麗不再是天賦，而是一種能力，每個女孩都有變美的能力。」

加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點

圖片來源：楊上昀、joyce0708_y