韓國人氣女演員庭沼珉，剛出道時拍攝《惡作劇之吻》整個人體態稍嫌臃腫，甚至還因臉圓被網友抨擊胖，近年積極瘦身的她，在《今生是第一次》、《從天而降億萬顆星星》整個人明顯變瘦又變美，成功從52公斤減到42公斤，重點是胸部沒有縮水，到底是怎麼辦到的？這次幫大家整理她的瘦身秘訣，如果你跟她一樣「天生易胖」體質，趕快學起來！

一天只吃中餐
曾說過自己不是天生瘦的體質，為了可以瘦得更有感，她採用一天只吃中餐的飲食策略，因為只吃這餐，她會特別注重均衡，以吃「韓食」為主，裡面會有很多種小菜，不僅可以攝取很多纖維，有飯、有菜，吃起來也會有飽足感，重點是吃剛剛好，千萬不能過量。（減肥最忌諱的就是吃撐！！）

減肥不忘攝取蛋白質
即使一天只吃一餐，但她吃東西不會刻意忌口，攝取的食物以高纖維、蔬果為主，重要的是蛋奶類也要攝取，記得選擇優質蛋白質，這樣營養才會均衡，也才不會瘦到女生最在意的胸部！

靠芭蕾雕塑身型
小時候其實就學過芭蕾的庭沼珉，減肥時期也透過跳芭蕾的方式幫助雕塑身材，還會搭配瑜伽、皮拉提斯，不僅可以瘦身還能讓曲線更好看，難怪瘦下來後的那雙腿線條這麼美！！

針灸療法改善體質
庭沼珉和大家一樣都有瘦不下來的苦惱，體質不是天生瘦的她，在減肥路上也不容易，除了靠飲食及運動外，她還求助過中醫針灸療法，幫助改善體質問題，讓瘦身能夠事半功倍。

庭沼珉的減肥觀念大致來說很不錯，她不追求要速瘦，而是透過飲食及運動的方式雙管齊下幫忙，不過，一天只吃一餐對於一般人來說實在太困難，小編建議大家三餐還是可以按時吃，不過份量要減少，食材也要挑過，避免高油、高鹽、高醣飲食，再搭配規律的運動，一定能成功瘦下來了！

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圖片來源：IG@somin_jj