說到最熱門的減肥飲料，最直接聯想到就是趙薇跟范冰冰都在喝的檸檬刮油水，但其實比起檸檬刮油水，女明星們在拍戲或工作時追求快速瘦，最多人喝的其實是「防彈」！而且大家都好有創意喔~除了基本款防彈咖啡，各自DIY出防彈抹茶、防彈熱可可，造福不喝咖啡又想瘦的妹紙~~下面5位女星的速瘦方式，一起來了解下！

大食怪王宇婕靠「防彈咖啡」速瘦6kg
女星王宇婕看起來瘦瘦的，但你知道嗎？她在演藝圈有「大食怪」稱號，不但熱愛吃美食，食量竟然跟男生差不多！曾經體重一度有點失控，但她靠「防彈咖啡」在拍戲時速瘦6kg，迅速恢復4字頭的好身材，不過她也提醒，這種方法的確能增加飽足感，但不是每個人都適合，尤其腸胃不好的朋友，還是要衡量自身的狀況喔！

陳妍希戒咖啡，拍戲速瘦靠「防彈抹茶」
圓臉的陳妍希其實身材一直都不胖，但吃虧就在鏡頭前臉真的很大，為了拍戲上鏡頭好看，她會在工作時積極瘦身，靠的就是「花椰菜」和「防彈抹茶」。陳妍希分享，自己本來天天要來杯咖啡，但前陣子拍戲時身體狀況不是很好，所以把咖啡戒了，改喝用奶油+椰子油+抹茶粉沖泡的防彈抹茶，製作方式更為簡單方便，既能補充能量又能止饑減肥，而且抹茶還有抗氧化的效果，咖啡因更只有黑咖啡的一半，不喝咖啡但想減肥的女孩兒~推薦可以試試陳妍希的防彈抹茶喔！

最火辣連長劉香慈，用「防彈咖啡」控制進食量
在《女兵日記》中飾演連長的劉香慈，從最美士官長晉升最帥連長，長的美、身材好又散發英氣，真的是魅力十足！她常在粉專上分享自己運動時的照片，緊實的線條，真看不出她也是一個孩子的媽！她維持好身材的方法其實除了運動之外，靠的竟然也是「防彈咖啡」。劉香慈曾在節目上公開分享，說在軍中拍戲很累，有些人都會吃餅乾解饞，結果愈累吃愈多，一直瘦不下來。她自己很推薦黑咖啡加一匙的椰子油和奶油，攪拌均勻的防彈咖啡，每天早餐喝一杯就很有飽足感，午餐和晚餐吃的東西也會變少，不知不覺中就能順利控制飲食。

劉真早餐一杯「防彈黑咖啡」嗯嗯更順暢
一直都給人纖瘦印象的劉真老師，除了懷孕時胖了12kg外，平均都維持在46~48kg左右，如果快超過48公斤就會特別警惕自己，也因為這樣沒有暴肥過，特別是在30歲後，更養成每天都量體重的好習慣。喝防彈咖啡的習慣，她起步有點晚了，是從今年才開始的，每天她早上會喝黑咖啡加一小匙椰子油，覺得對嗯嗯順暢有非常顯著的改善！將身體裡的廢物排出了，不但對皮膚好，也能讓新陳代謝保持在良好狀態，難怪即使當了媽，劉真老師依然保持如少女般的好身材。

Gigi靠「防彈熱可可」速瘦5kg！
身高169，體重始終維持在50公斤以下的藝人Gigi，之前曾在《女人我最大》節目中分享了自己的瘦身小妙招，就是「防彈熱可可」！Gigi分享，她原本是在網路上看到大家都在喝「防彈咖啡」，但因為她本身不喝咖啡，因此發揮創意DIY調配出「防彈熱可可」，做法非常簡單，使用100%純可可粉加入無鹽的奶油與椰子油，用瓦斯爐小火煮就OK了，Gigi把它當作早餐喝，到了下午兩、三點也不會餓，既有飽足感又能快速瘦。

這麼多女明星都靠「防彈」瘦身成功，但你知道到底「防彈咖啡」是什麼嗎？其實「防彈咖啡」源自國外，做法是將咖啡(或其他飲品)加上大量油脂混勻後飲用，類似酥油茶的作法，營養師黃淑敏表示，防彈咖啡幾乎不含碳水化合物及蛋白質，會讓身體因為沒有葡萄糖提供熱量，只好藉由加速分解脂肪來代替葡萄糖供給細胞能量，因此防彈咖啡確實可以達到瘦身效果。

但，防彈咖啡就是瘦身的萬靈丹嗎？營養師表示，低糖高脂的概念與生酮飲食相近，能提供飽足感並抑制食慾，確實有助減重，但如果是糖尿病患者、孕婦等高危險群飲用、或飲用過量，易有中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險，建議與醫師、營養師諮詢後再執行，或是少量飲用，並要搭配均衡飲食及適當運動。

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圖片來源：王宇婕 Margaret Wang、賈靜雯AlyssaChia、Gigi Lin 林如琦、劉真 Serena Liu、劉香慈 Chantel Liu、達志影像/shutterstock