只要每天2分鐘、一個動作，就能消滅鬆垮肚肉！

逐漸步入初夏，衣服也越穿越輕薄短小，Kimiko老師分享，最近有許多網友都在問她要怎麼瘦肚子？找回平坦小腹和少女腰？畢竟衣服變薄了，鬆、垮、垂、凸的肚肉再也無法用厚重衣服遮住了，最好趁著比基尼季節到來之前，趕快先來瘦身搶救一波！

KimiBarre小教室開課

這次Kimiko老師會使用她獨家設計的輔助道具KimiBarre來協助完成這個動作，每天練2分鐘，對消除肚肉、腰間肉、背肉都有效！對產後虎背熊腰、肚皮鬆垮，又沒有太多時間運動的媽媽們來說，是最好的練習，不囉囉！跟著老師一起來運動囉~

一招消除肚肉！

在做此運動時，Kimiko老師提醒：「如果在沒有使用輔助道具的情形下做此動作，感到大腿前側腫脹痠痛、腳底板有疼痛抽筋感，或後腰有疼痛感，就代表你的動作穩定性不夠高，肌力不強，平常真的太少運動所以身體也不夠柔軟，要特別留意，千萬別勉強自己喔！」

STEP 1：將Kimibarre對準肚臍位置，雙腿併攏膝蓋微彎，把Kimibarre夾在肚子和大腿中間的位置，雙手輕輕放在後背。

STEP 2：將雙手慢慢左右打開往前，約一個8拍的速度，手臂貼耳後再收回背部，須注意手臂前伸或後收時，雙手手掌心都是相對的。下半身保持不動，動作時頸部、背部、臀部須保持在同一水平面，動作全程收緊肚子、夾緊臀部，肩膀下壓不聳肩。

使用KimiBarre是為了固定身體姿勢不偏移，運動時就不會動到不該動的位置，如果沒有KimiBarre也可以做，但收緊肚子、夾緊臀部的動作就需要做得更確實，注意手心位置稍有不同，沒有使用輔助道具時，手臂伸展時手心保持朝著地面的位置進行。

影片授權、圖片來源：KIMIKO Studio

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