韓國女團SISTAR主唱韶宥，在團體解散後成為SOLO歌手，韓劇《鬼怪》的經典OST〈I Miss You〉就是她唱的！韶宥在韓國和粉絲間廣為人知的除了擁有一副好歌喉，還有就是努力瘦出來的迷人好身材。

超極端減肥法迅速甩肉
過去韶宥曾在短短1個月甩掉8公斤，但她當時一天只吃4顆鵪鶉蛋（拿掉蛋黃）、無調味蔬菜、低脂牛奶，而且完全不攝取碳水化合物和鹽分，期間還搭配運動才瘦下來，也是她嘗試過最極端的減肥方法。

健康瘦身秘訣
雖然極端減肥法成功讓韶宥瘦下來，但實在是太苛刻了，並不適合長期進行和任意模仿，弄不好的話可是很傷身。現在提倡健康減肥的韶宥，先前在節目上分享了人人都可能辦得到的健康瘦身祕訣，對意志力不堅定、想叮嚀自己的人來說很受用！

1.直接潛水一陣子
韶宥建議在減肥期間，暫時不要和朋友出去吃吃喝喝。她覺得看到美味的菜餚，很容易想說「吃一口就好，明天再減好了」，所以會在社群軟體上宣告「我在減肥~先不要連絡我」，讓周遭朋友通通都知道。她說這個方法雖然會暫時遠離朋友，離瘦下來卻更近了。

2.不看體重計 脫光光照全身鏡
「我不量體重，因為和人打招呼時，不會講說我48公斤啊！」韶宥認為不需要量體重，因為如果很努力去跑步、認真節食，結果體重才少了1公斤，真的會感到很衝擊，有種被背叛的感覺！然後就想說「反正會變這樣，不如吃東西吧！」，吃了後又想休息，結果就不想運動了，根本惡性循環。

所以比起看體重機上的數字，她會準備全身鏡，每天早上起來就脫光光照鏡子，再把想瘦的部位拍下來看，一直拍一直拍，來確認瘦身效果。她建議大家不要對體重數字執著，小編覺得她這麼做的確可以達到警惕自己的作用，意志力容易不堅定的人，不妨試試看吧！

圖片來源：SoyouIG、Sistar FB、instagram

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