45歲的許路兒有著精緻的臉蛋跟逆齡的身材，還曾被英國《每日郵報》讚賞「你絕對無法相信她的年齡！」她完全不受年紀越大新陳代謝越慢的困擾，身材依然非常火辣纖瘦，平坦的小腹、修長的腿，究竟怎麼維持的，一起來看看吧！

不節食、不吃加工食品

許路兒以蔬菜水果為主食，少吃澱粉質，盡可能避開加工食品，以清淡少油少鹽，少量多餐，絕對不能暴飲暴食，另外，她晚餐一定不喝湯，因為熱量高又易水腫！想要瘦身千萬別節食，不但無法變瘦也無法持續，別選擇最笨又傷身的節食來減重，且身體處於飢餓狀態時，不但無法消耗熱量，還會將身體的熱量轉換成脂肪儲存，反而瘦不下來還會變胖。

不喝含糖飲料，每天喝足水量

許路兒只有聚會時偶爾喝點飲料外，平常只喝白開水，早上除了喝黑咖啡外，還會喝足「體重 X 30c.c」的水量，來加強新陳代謝也有助於排毒，才能夠瘦得更快，她還有一個小秘訣，每天補充維他命C，維生素C不但有助於養顏美容，更可以幫助消脂、燃燒熱量。

每天必做50個仰臥起坐

許路兒自己最自豪有完美腰線，她每天都會在「晚餐前」針對腰腹部做50個仰臥起坐，另外還會做50個伏地挺身練上半身，因為有研究指出，先運動再吃飯，比較容易啟動脂肪的消耗，且胰島素敏感度會變高，吃下去的熱量比較不易囤積，即使沒有時間去健身房，也能keep住身材曲線。

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圖片來源：IG@lurehsu

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