被老公初戀嗆聲產後發福，曾俞維4個月狂剷17公斤！靠「211減醣餐盤」無痛瘦身

「女人只有醜一次，才知道哪個男人不會離開你。日久不一定見真情，但一定會見人心！」前華視主播曾俞維自產後身材就發福走樣，日前瘦身有成，在社群平台開心分享減重成果，坦言「胖瘦對比照」真的要有很大的勇氣才能PO！
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被老公初戀一句話激到！曾瑜維狂瘦17公斤

曾俞維分享自己生完小孩後，腰間就多了一圈游泳圈，體重暴增到66公斤！有一次和老公在路上碰到了他的初戀情人，對方依舊明豔動人，沒想到晚上她就發訊息給她老公：「你老婆產後發福，你真的愛她嗎？」老公回：「我太太給我生了可愛的兒子，照顧這個家，無心顧及自己的儀容，但她當年可是公司的女神。她身上歲月痕跡越多，我就欠她越多。」雖然老公對她說「妳變成什麼樣我都喜歡」，但她不允許自己外型差，下定決心用科學的飲食+運動讓自已瘦下來！

4個月就從66→49kg

曾俞維分享，減重一定要有的觀念「只要瘦得久、不要瘦得快，不然就會一再復胖」！她花了4個月時間減掉17公斤，體脂也從38%→20%足足降了18%！而且整個過程不用算熱量、可以吃很飽，輕鬆減重，還不復胖！聽起來很神奇，其實原則超簡單，就是靠減醣3原則「 211減醣餐盤+168斷食+營養補充品」，開始的第1-2個月就讓她瘦了10公斤！

211減醣餐盤這樣吃

曾俞維分享「211減醣餐盤」簡單來說就是每餐2份蔬菜、1份蛋白質如雞肉、1份碳水化合物如五穀米飯，選擇上都以低GI碳水化合物為主，只吃原型食物，增加高優質蛋白質，可以抑制食慾、增加飽足感，順序是豆>魚>蛋>肉，還有適量攝取好油脂，調味都用天然辛香料。飲食順序也要改變為「水→肉→菜→飯→果」，先攝取蛋白質類食物，延緩血糖上升並提供飽足感。她從中午12點開始進食，晚上8點前結束晚餐，1天2餐，把食物集中8小時內吃完，其餘時間禁食，只要照著211餐盤吃就不會餓肚子。

曾俞維9個易瘦小秘訣

1.餐前喝500 毫升水，用來增加飽足感。
2.食物不用秤重，用「211減醣餐盤」就可以。
3.絕不餓肚子。什麼都不吃，只是減掉水分的假象！
4.戒掉精緻澱粉: 像是白麵條、麵包、蛋糕、白飯、饅頭！
5.戒掉所有含糖飲料！
6.減少水果攝取，我每天最多只吃1拳頭量，挑選低GI水果，像是番茄、莓果類！
7.避開含糖調味品，像是日式醬油、甜麵醬。
8.絕不吃水煮餐，因為太難吃，無法持久~而且身體需要適量油脂啊！
9.不吃油炸食物。

每天喝足2500cc以上的水，搭配酵素益生菌

攝取足夠的水量對減肥也很重要！曾俞維從原先「體重x30cc+10% 」提高到「體重x40cc+10%」，分段小口喝，可以喝水、茶這樣無糖和無熱量的飲品，搭配每天晚餐後吃酵素和益生菌，這樣身體剛好可以趁深夜禁食期間，強化代謝，並協助身體修護，同時促進腸道蠕動，幫助順暢排便，她也會補充維他命B群，讓她晚上睡更好，也幫助新陳代謝，避免脂肪堆積，還有魚油則能補充好油脂，也具有促進脂肪代謝，降低食慾減少飢餓感。曾俞維說：「願意變得更好，就會發覺一點都不難！」

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圖片來源：FB@BoBoCan 寶貝幫

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