時尚媽咪Melody殷悅回美國探親，不時秀出旅遊開心的照片，近日更PO出超辣泳裝照，高衩直接開到腿根，白皙大長美腿一覽無遺，配上纖細水蛇腰，完全看不出已經43歲。林心如、路嘉怡等好友們也浮出來大讚「這身材太美」，吳速玲媽咪也直呼根本是少女！
Melody泳裝照辣翻
其實Melody產後也曾胖到7字頭，最後還是靠著毅力瘦回超美S曲線，如今超辣泳裝照再秀好身材，不論藝人或網友都超驚豔。Melody先前接受《女人我最大》專訪時表示，年過四十代謝不如從前，想維持好身材真的不能臨時抱佛腳，平時就要做好飲食管理和保持運動習慣。快來看看她是如何做到？
消腫神器「檸檬水」
Melody的身材保養祕訣首重三好，也就是「吃好、睡好、多喝水好」，果然想瘦真的一定要喝水！她一天至少喝2000c.c的水，最愛的消水腫神器則是「檸檬水」，她會將半顆檸檬作成700c.c的檸檬水，取代果汁、飲料，不僅可以消水腫、美白肌膚，對健康也很有幫助。
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清淡飲食＋戒澱粉
飲食上，她堅持三餐都要吃，但是要以原型食物為主，製作或調味都要清淡。若是偶爾吃美食失控發福，她會調整菜單，先從晚餐戒澱粉開始，並將白飯、麵包等澱粉換成糙米飯。
Melody減肥餐菜單
早餐：地瓜＋黑咖啡＋水果
中餐、晚餐：一份澱粉、一份肉類和青菜
早餐：全麥麵包加蛋、酪梨，瘦身期不吃麵包
中餐：燙青菜、燙肉
晚餐：以海鮮白肉為主
Melody最愛3種運動
Melody先前熱衷拳擊，拳擊屬於高強度、爆發力強的有氧運動，可以快速消耗熱量，還能改善圓肩、駝背問題，她就是靠此消除背上肉，讓身材從虎背熊變成纖細窈窕。近年來，她則愛上透過皮拉提斯和瑜珈放鬆身心、雕塑身材，讓身體回到最原始的狀態。
5招在家爆汗狂瘦
她也推薦可以在家做一些爆汗燃脂的動作，像是開合跳、原地抬腿跑、深蹲跳、棒式抬腿、棒式軀幹側轉。另外，像是睡前抬腿、按摩全身，對於打造美腿也是很有幫助。不用器材，也不需要太多基礎，邊看電視邊做，就能跟Melody一起瘦起來！
圖片來源：IG@melodykliu
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