這8種食物吃一口就爆肥1公斤！不想肥死就不准吃！

瘦身 By 楊丹報導 2018/08/17 12:38

減肥除了運動之外，飲食真的超級重要的！好的飲食習慣可是控制體重最重要關鍵！如果沒有吃對東西，就算你一直運動還是會瘦的不健康。以下8種食物要是妳想減肥，就別吃了吧！不然吃一口可是直接讓妳暴肥1公斤的。

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1.爆米花

妳是不是跟編輯一樣，每次去電影院一定要加購爆米花來吃才過癮！電影院=爆米花啊！不過光用聞的就可以知道，爆米花甜滋滋的香氣，熱量可是很高的～每100公克的爆米花就有650大卡，吃下這100公克的爆米花可是相當吃下25顆奶球的熱量，一碗飯的熱量也不過200多卡而已，吃一份爆米花就直接贏過3碗飯了。糖分高、鹽分高、脂肪高的爆米花，妳下次還敢點嗎？

2.啤酒

現在每天那麼熱，晚上來杯啤酒都會覺得超級過癮，冰冰涼涼的有夠消暑，但是啤酒熱量真的超級高，一罐350ml的罐裝啤酒=一碗白飯的熱量！而且如果妳空腹喝酒，還會更容易變胖，因為身體沒有其他熱量可以吸收，就直接吸收了酒精的熱量，想瘦的人還是少喝點啤酒為妙吧～

3.烤香腸

其實大家都知道烤香腸的熱量很高，但是那香氣實在讓人無法抗拒。不過光一根香腸的熱量就有240大卡！這熱量又等於一碗飯了！根本就佔掉了半噸正餐的熱量，如果妳吃的烤香腸還有特別調味過，那熱量又會再加倍啦！貪吃一口香腸，可是需需要運動一小時才可以消耗掉的。

4.泡麵

泡麵就是懶人的福音、外食族的聖品、消夜的常客。但是！泡麵的鹽分超級高，而且還添加了許多香精，其實那些喝起來好喝的泡麵湯，可是每口都暗藏著爆表的熱量，長期吃泡麵除了變胖之外，更會對人體造成許多負擔，像是攝取過多的鈉含量會影響鈣質吸收。

5.起酥類食物

凡是加了起酥類的食物，熱量都是非常驚人，像是起酥麵包、酥皮濃湯或者是蛋塔。酥酥脆脆又香濃的口感，編輯自己也超級愛吃，可是每100公克的酥皮，熱量就高達558大卡！如果妳喝了一碗酥皮濃湯，熱量則是450大卡。高油脂也會讓妳的肥肉緊緊跟著妳的。

6.把零食當早餐

早餐千萬別亂吃！早餐可是三餐之中，最重要的一餐！只要早餐吃得好，還可以讓減肥達到更好的效果。如果妳因為沒時間吃，就隨手至找了零食來當早餐，那除了不健康，還會因為剛起床身體水分不足，難以消化這些餅乾，導致影養不良，不瘦反胖。

7.可樂

編輯身邊有朋友真的愛可樂成癡，天天都可以喝一罐，但是可樂的糖分還有熱量都很高，一罐可樂的熱量就有168大卡，等於是要運動90分鐘才能夠消化喝下的幾口可樂，而且可樂還可以刺激食慾，反而會讓妳越吃越多，根本就是減肥時期的禍根！

8.麥片

每天都固定會吃一大碗麥片當早餐的姊妹請注意了！麥片雖然可以帶來飽足感，不過吃太多就會把熱量通通囤積在體內啦！過多的熱量會在體內轉化成為脂肪堆積，麥片的熱量一瓶大約是165大卡，如果妳想拿麥片當作減肥的食譜，別傻了！那只會越來越肥！

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【編輯楊丹】
圖片來源：unsplash