卡便到哭→瞬間炸屎！日本超火「腸道訓練操」練完10天瘦4.4kg，小腹平了還解便秘！
擁有57萬訂閱的日本人氣YouTuber「HIKARIやで」分享的「腸道訓練操」在網路上大受好評。這套運動能促進腸道蠕動、改善便秘，還能幫助平坦下腹。步驟簡單、舒緩溫和，特別適合在家練習。讓我們一起跟著做，找回輕盈感與健康活力！
「腸道訓練操」動作1：抱膝深呼吸刺激
首先是基本抱膝呼吸動作。平躺在地上，雙膝彎曲抱住，
Joeman「激瘦31kg」帥成型男歐爸！照吃鹹酥雞也不復胖，減肥秘訣全說了！
百萬YouTuber「Joeman」（九妹）瘦身成果讓人驚豔！從過去的圓潤模樣，到如今瘦成韓系斯文型男，轉變驚人。日前他在Facebook分享近照，並寫下：「瘦到71公斤了，沒想過30歲後還能挑戰體重6字頭。」立刻引來粉絲熱議，不少人留言：「我以為看到什麼韓國歐巴...」連主播陳海茵都驚呼：「有接瘦身代言？還是要開減重2025美食調香水推薦！Jo Malone覆盆莓一噴秒淪陷，這瓶連宋慧喬也瘋狂
美食調香水超療癒，聞起來像把甜點、飲品穿在身上，舒服又治癒。今天精選10款超有人氣的美食調香水，從莓果奶霜、提拉米蘇、綠茶開心果到草莓奶油，涵蓋清新甜、成熟暖、法式優雅調。編輯會告訴你香材、特色、實際聞感，還有哪些明星愛用，輕鬆挑出你的美食調香氛心頭好！ 美食調香水是什麼？ 美食調香水是以可食用的香材為靈感，例如香1個月褲子尺寸L→S！50歲日本網友「每天按這裡」改善便秘＋腰圍爆減10公分！
進入中年後，最讓人苦惱的瘦身難題就是「肚子」。隨著年齡增長、代謝下降，加上生活壓力、飲食不節制，不只脂肪容易囤積在腹部，還常伴隨便秘，讓肚子越來越凸、腰圍節節上升，連側腰肉都快溢出褲頭！ 除了靠運動之外，日本知名淋巴治療師山岡愛老師就在YouTube頻道《あい先生 ｜リンパ師》分享了一套「肚子淋巴按摩法」，影片點閱
從無用廢物→收納神器！網友激推「美妝空瓶妙用」省錢又有質感必學
美妝控是不是常常捨不得丟空瓶？那些設計感滿分、材質超好的空瓶，其實能變身超實用小物！今天就來分享5個「美妝空瓶妙用」靈感，從收納、分裝到居家布置都能派上用場，不只環保省錢，還超有成就感，快把堆在角落的空瓶拿出來改造吧！ 美妝空瓶妙用：放入擴香石 空瓶丟掉太可惜？直接把它變身居家香氛神器！把擴香石放進乾淨的美妝空瓶裡，吃飯「1習慣」害一家三口全罹癌！醫師揭6大「致癌飲食雷區」千萬要小心
很多人為了省錢精打細算，但某些「省錢招」可能害了健康。林口長庚廖繼鼎醫師曾遇到一家三口長期吃剩菜，結果相繼罹癌。黃軒醫師也說，罹癌多因長期不良飲食習慣，非一時多吃或少吃就能決定。以下整理6種常見的危險飲食習慣，提醒大家注意。 罹癌飲食壞習慣：別貪便宜吃發霉或過期食物 許多人為省錢會買打折快壞掉的蔬果、或削掉發霉處繼續從菜市場阿姨→台版孫藝珍！神手改造法公開，1招修飾法令紋「美到連老公都誇」
每個人都該擁有一次「美到連老公都誇」的機會，仙草姐姐就是真的例子！靠著化妝界神之手發芽老師不藏私改造計畫～本來想畫成孫藝珍，結果直接變金智媛財閥千金感，發芽老師大爆「能帶進棺材的秘密」超多，臥蠶、遮淚溝全都學到賺到！ 素人化妝改造步驟1：敷完面膜+按摩 化妝前別偷懶！發芽老師說一定要先敷面膜，讓乾乾的肌膚喝飽水，再用1招甩掉大媽味！虞珮儀「靠牆一動作」瘦背＋掰掰袖＋消副乳，不喘不累1週就超有感！
以模特兒出道的女星虞珮儀，是演員也是歌手，擁有多才多藝的豐富經歷！曾參與多部影視作品，並擔任過周杰倫《八度空間》微電影、陳冠希《電話》等多位天王的MV女主角，代表作還包括電視劇《愛情兩好三壞》等。婚後育有兩子的她，近年以親子明星形象及時尚穿搭備受矚目。最近在《女人我最大》節目中，她利用錄影空檔向粉絲大方分享自己的居家運趙小僑4個月激瘦8公斤！靠「1飲食法」不運動也能瘦，醫師一語戳破「驚人迷思」
女星趙小僑結婚生子後還能回到纖細女神體態，原來靠的是超火的「4+2R代謝飲食法」！她在YouTube大方分享，4個月就甩掉8公斤，整個人輪廓更立體，氣色也超好，更邀請王姿允醫師來為大家解開減肥迷思，想知道這套不用狂運動也能靠吃瘦的秘訣？一起看看4+2R的重點吧！ 4+2R代謝飲食法是什麼？ 所謂「4+2R代謝飲食法」2025盧亞最新香水盤點！Chloé這瓶木質香封神、一噴上癮！Gucci、寶格麗都入榜！
香民們準備好開噴了嗎？盧亞 Luxasia 旗下代理多家精品香水，最近每款香水新作都讓人手刀想收！從 Gucci 這瓶奶甜到心坎的美食調香氛、到 Chloé 全新演繹「北國雪松」的深邃木質調，香氣更有層次、更耐聞；還有寶格麗的低調奢華的茶香、Marc Jacobs 的少女心爆擊，日常出門、約會放電通通都派萬人狂問：權恩妃Waterbomb封神妝容「爆汗不脫妝」秘訣！網跪求同款「定妝神器」曝光！
每到夏天，底妝總是一場挑戰，尤其一流汗就開始浮粉、脫妝。除了蜜粉外，「定妝噴霧」早就是許多專業彩妝師和女星們的愛用救星。最近在 Threads 上瘋傳「到底要不要用定妝噴霧？」的話題，更讓它成為今年夏季討論度最高的底妝關鍵品。 其實定妝噴霧的原理，就是在妝容表面形成一層輕盈保護膜，有效控油抗汗、提升持妝力、減少浮粉與卡2025「及肩髮型」範本推薦！宋慧喬同款顯瘦10公斤，20~50歲剪都好看
夏天就是專屬短髮的季節，但每次換短髮造型都覺得臉變大嗎？其實關鍵就在長度，韓國髮型師解析「及肩短髮」造型是最剛好又顯瘦的短髮長度，以下就特搜15款2024及肩短髮推薦，從公主切、S字燙到外翹短髮通通搜齊，絕對能從中選出命定髮型。 及肩短髮範本推薦1：公主切及肩短髮 公主切可以說是今年最流行的髮型元素，以區塊剪的方式營底妝像焊死～Threads瘋傳「粉底+1神器」大太陽、暴雨也不浮粉不脫妝
夏天出門，底妝超容易變「土石流現場」？別怕，最近Threads上狂推的「粉底+1神物」底妝公式超猛，簡單兩步驟，就能讓你從大太陽走進暴雨也不會花妝！小編實測真的穩，連戴口罩也不掉。想擁有像開美肌濾鏡一樣的零脫妝妝感？這篇一定要收藏起來！ 零脫妝底妝公式這樣做：「Benefit 3步驟命定底妝」技巧 Benefit首席徐凱希爆肥「腰肉炸出」嚇壞網友！狂甩6kg回春有感，小隻女逆襲瘦身術公開！
從《我愛黑澀會》出道至今，徐凱希（鴨子）在演藝圈耕耘近20年，日前她在社群大方分享自己的瘦身前後對比照，掀起討論熱潮。影片一開始，她身穿緊身短褲，腰間肉從褲頭溢出，不少網友看到後忍不住留言：「凱希，這樣上鏡真的很犧牲！」緊接著，她換上一套銀色斜肩背心搭配激短黑皮褲，展現纖細手臂、川字馬甲線與筆直長腿，氣場整個大爆發，正2025開架防曬神榜出爐！這5款真的封神：控油、淡斑、涼感防曬閉眼入
想找不傷荷包、又好用的防曬品嗎？夏天紫外線強烈，不論晴天還是陰天，防曬都不能偷懶！市面上有許多平價又好用的開架防曬，不僅清爽不黏膩，有的還具備潤色、控油、抗汗等功能，是學生、上班族或外出活動必備神隊友。以下就整理幾款高CP值開架防曬推薦，無論你是油肌、乾肌還是混合肌，都能找到適合的一款！ 開架防曬推薦：巴黎萊雅 多效無印良品「美體神物」出爐！網友狂推：涼感噴霧、穴道按摩器必搶，太好用！
想找平價又高品質的身體保養好物嗎？除了臉部保養一向好評，無印良品其實也默默藏了不少人氣超高的美體小物！從居家舒壓必備的按摩器，到夏日消暑神器涼感噴霧，還有日常實用的沐浴皂、護手霜，不只CP值超高，極簡外型也超耐看。以下盤點無印良品的身體保養必買清單，好幾款都是網友認證「一試成主顧」，有看到千萬別猶豫，直接掃貨最安心！《書卷一夢》李一桐暴瘦18公斤！私房減肥法曝光：綠茶+1物狂消臉腫
陸劇《書卷一夢》一上線就衝進愛奇藝熱播榜冠軍，劇情又瘋又抓馬超多人追！女主角李一桐演技超亮眼，身材也超纖細，但你知道她曾胖到60公斤嗎？為了表演工作，她狂甩18公斤，靠的不是節食，而是四招私房減肥法，一起來看看她的瘦身菜單吧！ 《書卷一夢》李一桐減肥方法：爬樓梯燃脂 李一桐分享最猛的減肥運動就是「爬樓梯」！她曾經連續一流汗就癢到抓不停？當心是「夏季濕疹」作怪！這些食物千萬別碰，小心越吃越癢！
你也有這種經驗嗎？一到夏天，皮膚就開始又癢又紅，尤其是脖子、手肘、膝蓋後面、耳後等地方還會脫皮、冒疹，怎麼擦乳液都沒用？這種季節性爆發的皮膚困擾，很可能就是「夏季濕疹」惹的禍！ 濕疹本來就是一種常見的慢性皮膚炎，症狀包含紅腫、乾癢、脫屑，嚴重甚至會有滲液和結痂，讓人癢到睡不好、生活品質大受影響。而一到天氣又悶又熱的全智賢剪短髮了！40+回春神髮型「下巴短鮑伯」，網讚：嫩回20歲！
韓國女神全智賢日前宣布與合作多年的經紀人一起自立門戶，成立全新經紀公司「PEACHY COMPANY」，同時也將於9月攜手Disney+原創影集《暴風圈》華麗回歸。然而比起戲劇作品，最先掀起熱議的，是她最新的短髮新造型！ 宣布新起點，率性短髮驚豔網友 除了公開新公司的成立喜訊，全智賢也同步曝光全新髮型！她將招牌長髮記憶變差怎麼辦？醫師揭：每天「按這裡」5分鐘，90歲也能擁有神記憶！
你是不是也常覺得腦袋卡卡、想不起剛剛說了什麼？最新研究指出，這可能不是你真的老了，而是「腦內廢物」堆積太多惹的禍！基因醫師張家銘分享，《Nature》最新研究證實，只要每天花5分鐘輕輕按摩臉與脖子，就能幫大腦打掃環境、清掉腦霧，讓記憶力、專注力跟著回神！ 腦袋卡卡？其實是「腦內垃圾」排不出來 很多人記憶力變差，以為是
