美妝

步入中年後，代謝下降、體重似乎越來越難控制，但其實只要方法正確，仍然有機會成功瘦身！日本一名53歲的中年婦女Oyuki就用親身經驗證明了這件事，並在短短100天內成功減重15.4公斤！ 從小體型偏胖的她透露自己從年輕時的微胖，一直到中年後變得超胖，結果某天聽到兒子一句「你太胖了，和你一起走路很丟臉」，讓她深受打擊，也成

春天一到，妝容也悄悄換上清新模式，其中最受歡迎的莫過於「蜜桃色腮紅」。介於粉色與橘色之間的柔和色調，自帶自然好氣色，不僅顯嫩還幾乎不挑膚色，無論冷調或暖調肌膚都能輕鬆駕馭。輕輕一抹，就像臉頰自然透出水潤般的粉嫩光澤，瞬間化身「人間水蜜桃」，甜而不膩、清新又充滿春日氛圍。以下精選多款人氣蜜桃色腮紅，幫你快速打造清甜感滿分

你有沒有發現，有時候一聞到某個味道，心情就莫名安靜下來？其實這不是錯覺。氣味是少數能直接連結大腦情緒與記憶區域的感官刺激，影響速度甚至比視覺還快。近年越來越多研究發現，特定「空間氣味」不只可以幫助放鬆情緒，還和記憶、認知健康息息相關，甚至被認為有助延緩失智惡化。 緩和情緒的2大空間氣味 第一種是花香系氣味，像薰衣草、

嘴唇一乾，整個妝容直接扣分，氣色看起來再好都救不回來。最近真的超多「一擦就回不去」的保濕唇膏，不只潤，還順便幫你把唇色、光澤、精緻感一次拉滿。這篇直接幫你整理編輯私心也會自己掏錢買的清單，從烘焙系療癒唇到高級精品感，全都是那種「擦完忍不住照鏡子」的等級，請小心，真的會被燒到。 保濕唇膏推薦：3CE 色彩玩家烘焙坊系列

減肥真的不是瘦到最低體重就贏了！58歲的伊能靜，近期罕見談起自己曾為了瘦，走到非常極端的狀態，半年生酮、體重掉到43公斤，看起來好像很成功，但身體卻先撐不住，連臉都直接垮掉，她也直言不再提倡身材焦慮，每個女人都該把健康放在美之前，這段親身經歷真的太值得所有正在減肥的人停下來聽一聽。 伊能靜生酮半年瘦到43公斤，卻換來「

最近《女人我最大》節目花絮討論度最高的，正是速玲手上那一大杯「現磨豆漿」！連一旁的Mei都忍不住想嚐鮮，速玲也不藏私分享食譜，並提到了維持身材不挨餓，又能變美的秘訣。 速玲的真心話：蛋白質吃夠，真的比較不餓 在 Instagram 查看這則貼文 女人

香水從來都是很個人的選擇，不只承載著情緒、記憶與性格，也代表著一個人的品味；然而總有那麼幾款氣味，不挑場合也不挑人，並且能在第一秒抓住嗅覺，一聞傾心，成為許多人心中無可取代的經典。這次，美妝編輯們各自公開目前最愛的「人生香水」，或許你的下一瓶摯愛，就在其中！ S編人生香水推薦｜diptyque爵夢淡香精 爵夢淡香

即將滿40歲的藝人朱芯儀，於2021年底確診乳癌第2至3期，歷經乳房切除、重建手術與化療療程，終於在2023年完成治療，成功戰勝病魔並回歸正常生活！她日前在節目《女人我最大》分享抗癌後的體悟，其中一個她特別強調的習慣「大量喝水」，成了她現在每天最重要的健康儀式！ 從小重視飲食，卻仍難預料疾病 朱芯儀坦言，自己其實

想減肥卻不知道從哪開始？其實與其追求激烈運動或極端節食，不如先把飲食習慣調整好，身體自然會慢慢出現變化。日本一位年近40歲的女網友 Satoco 在社群分享，她從20多歲就不斷嘗試減肥，方法換過一輪又一輪，卻總是瘦了又復胖，直到意識到自己即將步入40歲，她決定不再追求速效，而是認真面對飲食與生活習慣，並於一年內，在不靠

最近日本健身圈突然出現一個超神奇的瘦身動作——「輕呼吸深蹲」。很多日本女生甚至是40、50歲的中年族群都在練，因為動作非常簡單，每次只要10秒，但卻能同時鍛鍊臀腿、核心與盆底肌，被稱為「下半身線條回春運動」。不少人實測幾週後就覺得臀部變翹、腿部更緊實，甚至有人2個月瘦了5公斤，最近在日本SNS與

最近60歲的韓國知名精神科醫師吳恩永（오은영，又譯吳恩英）成功減肥的消息，在韓國社群引發不少討論。她長年主持多檔關於家庭、婚姻與心理成長的節目，包括《吳恩永的Stay》、《吳恩永診所：特別的諮詢》、《Circle House》、《My Golden Kids》等，專注於親子關係、青少年心理與家庭議題，在韓國及海外具有相

很多人減肥第一件事就是「戒澱粉」，但你有沒有發現，越南人幾乎餐餐都在吃河粉、米線、法國麵包，澱粉含量不低，身材卻依然纖細。其實關鍵並不在於「吃不吃澱粉」，而是整體飲食結構與生活習慣。醫師蕭捷健就分析，越南長年被列為亞洲最瘦國家之一，背後其實有一套非常值得參考的「越式減肥法」，從喝湯習慣到蔬菜比例，都藏著不容易發胖的飲食

不少人春節過後難免「圓了一圈」，不過藝人阿弟的老婆 Mei（邱馨葦）卻依舊維持得很好，連藍心湄都忍不住在《女人我最大》節目中驚呼：「Mei 你完全沒有胖欸！」其實她過去曾因懷孕體重一度飆升到人生高峰，但成功瘦身後，這幾年體態始終維持得相當穩定。Mei 也坦言，隨著年紀增加、代謝逐漸變慢，即使瘦下來也不能鬆懈，平時更需要

馬桶坐很久卻還是沒有便意？長期便秘不僅讓人感到腹脹、不舒服，也可能影響腸道健康與整體代謝。除了調整飲食與補充纖維、增加水分攝取外，適度按摩腹部其實也能幫助刺激腸道蠕動。最近韓國一位芭蕾教練分享一套簡單的「腸道按摩法」，利用常見的泡沫軸按壓腹部三個位置，每天只需約1分鐘，就有機會幫助促進腸道活動、改善排便卡關的情況。方法

便秘不僅讓人心情煩躁，更會導致小腹凸出、膚況變差，甚至增加大腸癌風險。許多女性在冬季因飲水量減少與活動量下降，容易陷入糞便停留過久、「愈久愈難排」的惡性循環。對此，日本營養師松嶋優子推崇一種天然的清腸方案——「白蘿蔔梅乾水」（梅流し）。 原理在於白蘿蔔極高的含水量與消化酶，能有效促進腸道蠕動；而

隨著保養觀念不斷升級，「精華水」逐漸成為許多人保養程序中的關鍵步驟。相較於一般化妝水，精華水在保濕度與保養感上更進一步，能在清潔後第一時間為肌膚補充水分、調理膚況，也能幫助後續精華與乳霜更好吸收。無論是乾燥缺水、膚況不穩，或是想提升整體保養效率，一瓶質地清爽又高保濕的精華水，往往就是打造穩定膚況的重要第一步。以下也整理

香水真的會替一個人的穿搭與質感加很多分，而且是自帶氛圍感那種。最近香氛圈默默在討論的，就是幾位明星私下愛用香氣，從溫暖木質、寶寶粉香，到性感無花果與甜甜玫瑰，每一瓶都超符合本人形象。這篇直接幫你整理「明星同款香氛清單」，不只好聞，還很有代入感，噴上那一刻真的會忍不住想問：我是不是也有一點明星氣場了？ 明星同款香水推薦：

過年後大家最怕站上體重計，數字卻越看越心寒，但有人卻完全相反！女神徐若瑄，農曆年後一開工，量體重竟發現只剩43.5公斤，直接瘦回國中時期，連她本人都嚇到直呼不可思議，更決定明日起，要吃足夠蛋白質、好好增肌。 徐若瑄減肥秘訣：一週固定運動4天 她曾分享，自己不是每天操到極限，而是把運動當成生活節奏，一週固定運動4天，讓

想快速瘦，但真的不想再過挨餓人生了對吧？最近小紅書一套「免節食8天瘦5kg」的方法被瘋狂轉發，主打不用極端斷食、不把自己逼到暴食邊緣，而是靠吃的節奏＋運動配置，把代謝慢慢拉起來。不少網友實測回報，體重掉得快、精神也沒垮，水腫跟肚子最有感，這篇直接幫你整理成好跟做版本。 Day1～Day3：一日兩餐＋低心率運動 前三天

提到蔣欣，許多人第一時間就會想到她在《後宮甄嬛傳》中飾演的華妃，霸氣又深入人心的演出，至今仍是經典！身高171公分的她，過去因天生骨架較大，加上偏易胖體質，被網友嘲笑虎背熊腰，不過近年她透過高度自律的飲食控制與規律運動，成功從約63公斤瘦至48公斤，整體體態明顯變得更加纖細，臉部線條也更立體緊緻，視覺年齡回春10歲，也