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台灣氣候潮濕悶熱，最怕早上辛苦整理的頭髮一出門就「塌光光」。髮型達人Ryan老師親測有感激推-LUX新上市的「#頭髮雨衣系列」，麻由洗完驚艷全場! 使用後不僅髮絲亮澤柔順，髮根還像自帶隱形增高墊，超蓬鬆又持久，連女神郭雪芙都愛不釋手。髮型達人Ryan老師親測超有感! 髮界首創”「抵禦濕氣新對策」為了實測是否

想減肥卻沒空去健身房，也沒繩子跳繩，甚至連空氣跳繩都沒有？別擔心！現在人氣超高的「原地跳」運動，就是你最簡單又有效的瘦身選擇。不用器材、不挑場地，一次只要3分鐘，就能爆汗燃脂，還能訓練到腰腹、臀腿肌群，連心肺功能和骨密度都一起提升，是忙碌族群的減肥神招！ 有位183公分的網友，因為工作是工程師，平常久坐又飲食不節制，體

端午連假即將登場，很多人都安排了外出計畫，無論是海邊玩水還是山林健行，享受陽光同時也別忘了防曬！別以為曬紅只是「曬黑前的前奏」，其實那很可能是皮膚在向你求救。若不慎曬傷，皮膚泛紅、刺痛，甚至起水泡怎麼辦？這篇幫你一次搞懂曬傷類型、處理方式與曬後修護重點，讓你安心度過陽光假期！ 曬傷分成幾級？快速辨別嚴重程度 曬傷其

夏天快到了，想穿無袖背心卻被掰掰袖打敗？別擔心！手臂其實比想像中更容易瘦～只要每天花5分鐘做對動作，就能找回緊實線條。以下加碼推薦10招韓妞私藏的瘦手臂運動，簡單又不流汗，超適合懶人上班族！ 瘦手臂運動：倒水手臂操 圖片來源：Youtube@ゆうか（Yuuka Sagawa） 雙手伸直像拿水壺往外倒水，手掌朝外翻轉

大家都聽過這句話：「減肥三分靠運動，七分靠飲食。」但真正能讓瘦身更有效率的關鍵，其實不只是在吃得少，而是「吃得聰明」。控制血糖波動，就是一個重要的減脂策略。因為當我們吃進高升糖食物時，血糖會迅速上升，身體為了處理過多血糖，會分泌大量胰島素。問題是，胰島素除了會把糖分轉成脂肪儲存，還會讓人更快感到飢餓，導致吃得更多、胖得

近年來，日韓掀起一股「仙女蹲」熱潮，這個簡單的動作不僅能矯正O型腿，還有助於瘦腿和改善骨盆歪斜。許多網紅和健身教練紛紛在社群平台分享自己的練習成果，引發廣大關注，究竟仙女蹲有什麼厲害之處，快來一起認識一下吧~ 仙女蹲是什麼？日韓女性瘋傳的瘦身秘訣 圖片來源:Shutterstock 「仙女蹲」是一種結合瑜伽和伸展的動