韓國女團Red Velvet裡的Wendy，現在有著超細的A4腰，還有完美的馬甲線。不過如果對比她出道前的照片，就會發現差！超！大！簡直就是換了一個人，其實韓國女團真的好辛苦，Wendy還是練習生的時候就因為身材常被粉絲攻擊，為了漂亮出道，她更努力狠甩了20公斤。現在就一起來看看她超拚的地獄瘦身菜單吧！
#早餐喝自製果汁
如果看看Wendy以前的照片，再對一下現在的她，就可以感覺到她一定是很努力、超努力的在減肥。而她也曾在韓綜上分享過自己的早餐，每天她都會自製「黑豆+牛奶+蘋果+高麗菜」打成汁，除了有飽足感之外，這些食材裡面也有超豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，幫助身體排毒。而現在的早餐她都以低熱量的蔬果為主，對身體比較健康一點。
#午晚餐忍著吃
為了減肥Wendy說自己中餐都會吃水煮雞胸肉沙拉，晚餐則是喝蛋白質奶昔。能夠減少攝取熱量的話，她就會盡量避免！不過在她當練習生的時候，因為太想要迅速瘦下來了，所以當時為了瘦，午晚餐會一起吃，而且還是喝沒有加料的南瓜湯。
#跳繩10000下
編輯看到這邊真的要被Wendy圈粉了啦！她真的為了變瘦付出超多的努力。Wendy說除了平時的練舞之外，她還會在早上找時間跳跳繩1萬下，不過跳繩跳成這樣，真的很拚，所以如果平常沒有運動習慣的女生，真的不要輕易嘗試啊～另外一個助瘦的小重點，就是如果可以，她就會早睡早起，足夠的睡眠也是一種減肥方法。
#吃太飽會不安
其實即使出道後，Wendy還是有被粉絲嫌身材過胖，所以她有時候為了管理身材，甚至還會看團員吃東西，她就滿足了！這種地獄式的減肥方法，不覺得光聽就讓人心疼嗎～甚至現在有時候不小心吃太飽，她心裡還會覺得非常不安。
加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點
圖片來源：你有碧树吗、wendyrvsm
