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    韓女團成員狂甩20公斤還不滿足?「地獄瘦身菜單」大公開

    瘦身By 楊丹
    2019/01/17 14:59

    韓國女團Red Velvet裡的Wendy,現在有著超細的A4腰,還有完美的馬甲線。不過如果對比她出道前的照片,就會發現差!超!大!簡直就是換了一個人,其實韓國女團真的好辛苦,Wendy還是練習生的時候就因為身材常被粉絲攻擊,為了漂亮出道,她更努力狠甩了20公斤。現在就一起來看看她超拚的地獄瘦身菜單吧!

    #早餐喝自製果汁
    如果看看Wendy以前的照片,再對一下現在的她,就可以感覺到她一定是很努力、超努力的在減肥。而她也曾在韓綜上分享過自己的早餐,每天她都會自製「黑豆+牛奶+蘋果+高麗菜」打成汁,除了有飽足感之外,這些食材裡面也有超豐富的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,幫助身體排毒。而現在的早餐她都以低熱量的蔬果為主,對身體比較健康一點。

    #午晚餐忍著吃
    為了減肥Wendy說自己中餐都會吃水煮雞胸肉沙拉,晚餐則是喝蛋白質奶昔。能夠減少攝取熱量的話,她就會盡量避免!不過在她當練習生的時候,因為太想要迅速瘦下來了,所以當時為了瘦,午晚餐會一起吃,而且還是喝沒有加料的南瓜湯。

    #跳繩10000下
    編輯看到這邊真的要被Wendy圈粉了啦!她真的為了變瘦付出超多的努力。Wendy說除了平時的練舞之外,她還會在早上找時間跳跳繩1萬下,不過跳繩跳成這樣,真的很拚,所以如果平常沒有運動習慣的女生,真的不要輕易嘗試啊~另外一個助瘦的小重點,就是如果可以,她就會早睡早起,足夠的睡眠也是一種減肥方法。

    #吃太飽會不安
    其實即使出道後,Wendy還是有被粉絲嫌身材過胖,所以她有時候為了管理身材,甚至還會看團員吃東西,她就滿足了!這種地獄式的減肥方法,不覺得光聽就讓人心疼嗎~甚至現在有時候不小心吃太飽,她心裡還會覺得非常不安。

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    圖片來源:你有碧树吗wendyrvsm

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