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    曾因腿粗不敢穿短褲!Lulu黄路梓茵靠這3招剷掉蘿蔔壯腿

    瘦身By 何雅萍
    2019/01/17 11:00

    從《大學生了沒》出道,因模仿陶晶瑩而走紅的Lulu黄路梓茵,個性活潑可愛的她,現在可是新生代炙手可熱的實力派主持人,不管是節目主持、紅毯串場等都獲得超好評!不過,因為有雙粗勇壯腿過去上節目還被小S笑蘿蔔腿,吳宗憲更直接封為「Lulu腿」,這詞甚至成為蘿蔔腿的「專有名詞」!積極健身的她,只花三個月就甩肉5公斤,腰圍變更纖細,也擺脫過去粗壯沒腳踝的腿,到底是怎麼辦到的?快看看她的分享!


    1.靠拉筋除蘿蔔腿
    Lulu曾經特別分享剷除蘿蔔腿的方法,就是用滾輪將堆在一起的肌肉舒展開,雖然很痛但有效,後續再拉筋,就能幫助肌肉線條延伸。另外,運動後40分鐘內一定要吃東西,像是茶葉蛋或是一碗麵都ok,但記得要避開高油高鹹的食物!


    2.不要靠節食瘦身
    一開始會想減肥,其實是跟經紀人打賭,3個月得瘦7公斤,賭金3萬,如果贏了公司幫她談拍時尚雜誌封面!前兩個月不以為意的她,是倒數一個月才開始積極瘦身,除了靠每天瘋狂游泳,甚至還不吃東西,用很激烈的方式瘦身,但體力不佳每天都一直抖,結果後來還是以不到1公斤之差輸了!決定要認真瘦身後,反而不忌口、不吃減肥藥,找正確的方法健康瘦。


    3.一周兩次健身房
    為了健康瘦下來,選擇找教練一對一健身的Lulu,曾在受訪時透露一周會有兩次上健身房報到,每次會去90分鐘,一開始會先花20分鐘暖身,再根據想瘦的地方做局部的重訓。不過,健身之路其實很辛苦,像是扛20公斤的槓鈴往下深蹲,她自己形容,這動作讓她雙腳麻到像被雷劈,或是挑戰球上仰臥起坐,訓練過程她笑說很想罵教練,但經過3個月的努力,整整瘦了5公斤。

    最重要的是身型整個變超美,以前衣櫃絕不會出現短褲、短裙,現在終於敢越穿越短了!

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    圖片來源:instagram@sunnygirl800424

     

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