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    台灣女生1個月狂減25kg!告白失敗靠5招狂鏟肉,圓夢發唱片

    瘦身By 陳柔穎
    2019/03/20 16:50

    從小就想當歌手的楊上昀Joyce,因為天生肉肉,在社會刻板印象下,成長路上受了不少歧視以及障礙。過去跟學長告白收了好人卡就算了,還被同學酸「沒照鏡子看自己長什麼樣」讓她憤而激起減肥欲,在1個半月內從89kg狂減到65公斤,直接少掉一個小學生體重!

    第1招:規律的生活習慣
    認為減肥的根本,就是要培養規律的生活習慣,她每天早上7點起床、11點睡覺,不會讓自己有「夜生活」,比較好培養出「易瘦體質」,隔天也比較不會水腫。

    第2招:每天只吃一餐
    楊上昀說她飲食上非常克制,一天只吃一餐就是「午餐」,而且只吃水煮雞胸肉跟水煮紅肉,不喝飲料及吃甜食,非常的克制。

    第3招:每天4小時運動菜單
    除了忌口之外,她一天運動量也很大!每天都會進行4小時的運動菜單,包含跑步、有氧拳擊、重訓、踩飛輪各1小時。偶爾也會做空中瑜珈,讓身體做到拉展,體態更好看。

    第4招:每天喝6000cc的水
    很多專家都說,想要瘦真的要多喝水!楊上昀說自己平常就是不斷的喝水,一天大概會喝到6000cc的水,但不是一次就喝這麼多,是分多次的慢慢替身體補水,來促進新陳代謝、排毒、還能維持好膚質。

    第5招:促進排便,自製順暢茶
    因為吃的東西很少,避免排便不順,她會自己做「順暢茶」,先將每朝綠茶喝一半,再倒入一小瓶無糖優酪乳變成完整的一瓶,這樣的配方,她每天都會喝兩瓶,促進腸胃蠕動。

    減肥的路上,她不斷在IG上分享自身減肥經驗、顯瘦穿搭,累積了快3萬粉絲,也有網拍業者找她當模特兒,更被封「小渡邊直美」,不斷的努力證明自己,她的追夢故事,後來打動唱片製作人謝宜芳,有了第一次發片的機會!推出《美力女孩》EP,她想要告訴大家:「美麗不再是天賦,而是一種能力,每個女孩都有變美的能力。」

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    圖片來源:楊上昀、joyce0708_y

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