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    《三十而已》童瑤從不挨餓!天天嗑「皇帝早餐」加3大飲食原則,35歲仍瘦歪歪

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/08/25 18:39

    女星童瑤長相精緻,素有「小章子怡」之稱,近期更因陸劇《三十而已》女強人顧佳一角大紅大紫。今年35歲的她,身材依舊纖細到不行,性感鎖骨、小巧瓜子臉配上筆直大長腿,難怪會被視為完美女人,不過她時常在微博上曬出各種食物照,又是怎麼維持仙女體態呢?


    圖片來源:微博@童瑤

    「早餐」豐富吃、晚餐只喝湯

    童瑤可是早餐不能少的忠實信徒,她時常和粉絲們分享自己的早餐,更強調「美好的一天從早餐開始~」,而且內容十分多樣化,最常吃的有優格、牛奶麥片和水果,她也喜歡在早上來碗熱騰騰的湯麵或米粉,絕對不會虧待自己。早上吃得像皇帝,晚餐就要吃得像乞丐,童瑤晚上基本上不太吃澱粉,大多數會喝一碗湯就解決,果然還是要克制一下!

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    圖片來源:微博@童瑤


    圖片來源:微博@童瑤

    把握3大飲食原則

    童瑤平時不太忌口,餐前她會喝一大杯水,可以增加飽足感,飲食部分,大多會選擇原型食物,避開加工食品和調味料,才不會造成身體過多負擔,不好代謝。她還會多吃蔬菜和粗糧,像是高纖維的地瓜、燕麥、小米、紫薯等,內含豐富的膳食纖維素,可以幫助消化。料理方式也要少油少鹽,清淡為主。

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    圖片來源:微博@童瑤

    最愛瑜珈、伸展

    飲食不要放縱,運動也不能少。童瑤主要以慢跑和健身為主,外出工作時也不忘到健身房動一動。另外,她也很喜歡做瑜珈,尤其特別注重伸展拉筋,難怪可以把腿部線條和體態鍛鍊的跟少女一樣。

    圖片來源:微博@童瑤

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