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    47歲「日模始祖」梨花日常辣照太惹火!大推「酵素斷食」,3天養出仙女易瘦體質

    瘦身By 簡妤安 報導
    2020/11/12 11:07

    47歲的「日模始祖」梨花,在新生代模特兒一年比一年多的日本,地位依舊屹立不搖,只要是梨花用過的東西,都能火速成為日妞追捧的夯貨,熱度絲毫不輸當紅女星!47歲的梨花,不只外表宛如少女時期,時常在IG曬辣照的梨花,連身材也纖細的不科學,絲毫看不出生過孩子!魔鬼般的身材,讓梨花的瘦身法登上日網熱搜,快一起來拜師吧!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    「日模始祖」梨花瘦身1. 酵素斷食法

    日本流行多年的酵素斷食法,也是梨花的最愛!一般來說,酵素斷食法以3天為限,這3天內不吃任何固態食物,只喝發酵果汁、水和不含咖啡因的花草茶。透過短時間斷食,讓腸胃得到休息,改喝營養價值高又好吸收的酵素果汁,斷食而非絕食,補充能量順便排毒,更有助燃燒脂肪。

    「酵素斷食法」對第一次嘗試的人來說,會比較困難,尤其第一天容易感到強烈的飢餓感,要記得多補充水分;到了第二天,身體正在排毒的時期,有些人會出現想睡、腹瀉等不反應,代表細胞正在活化,排出毒素。最後一天,體內的老廢物質逐漸消失,這時不只饑餓感消失,身體也變得輕爽,想要快速排毒的人,不妨試試~

    延伸閱讀:吃貨莎莎大曬「紙片腰」!一天7餐、月嗑12個蛋糕,「越吃越瘦」狂剷10kg秘招曝光

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    「日模始祖」梨花瘦身2. 凍豆腐瘦身法

    除了透過酵素斷食法快速排毒,梨花也特別分享讓他一個月瘦了3公斤的「凍豆腐瘦身法」!只要在日常菜色中加入凍豆腐,不只更能感受到飽足感,還能透過凍豆腐中的胺基酸,促進脂肪燃燒代謝!梨花也透露,晚餐時,將碳水化合物換成一塊凍豆腐,因為富含膳食纖維和水分,吃得飽又無負擔!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    「日模始祖」梨花瘦身3. 倒立

    最後,梨花加碼分享,多年來最愛的小運動就是「倒立」!透過倒立,不只能讓血液循環變好,更能讓積累在大腸、空腸(小腸中間部位)的血液順暢流通,幫助排毒和消化,是不少明星藝人都超愛的減肥撇步。除了瘦身效果顯著外,也有研究指出:倒立能幫助精神集中,工作效率更高唷!

    延伸閱讀:小紅書萬人瘋傳:營養師親授「瘦腿33」超高效運動,每天5分鐘無痛分手粗壯蘿蔔腿

    圖片來源:IG@rinchan521

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