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    林志穎因這雙美腿愛上她!陳若儀「床上瘦腿操」公開,3個動作躺著做超簡單~

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/07/22 12:37

    今年37歲的陳若儀,在2013年和男神林志穎結婚,並育有可愛的三個小孩,相較於剛結婚時的低調,近年她越來越勇於做自己,也樂於上節目、在社群平台分享自己的生活,最近她就在小紅書帳號,教大家自己平常在做的瘦腿運動,只見她纖細筆直的美腿,真的一點也不像生過3個小孩的媽!


    圖片來源:IG@陳若儀

    陳若儀一雙雪白美腿,煞到林志穎

    隨著夫妻兩人一起上節目,當初交往的過程也逐漸曝光,原來林志穎對當時還是小模的陳若儀一見鍾情,兩人談了5年地下情,而煞到他的,就是這雙筆直美腿,林志穎曾公開表示「最中意老婆的美腿」!而陳若儀歷經3次懷孕,卻一點也沒讓自己身材走樣,不但體型依然纖細,又長又直的雪白美腿,每次亮相都超級吸睛!現在就一起來學她的瘦腿運動吧!出乎意料地簡單喔~


    圖片來源:小紅書@陳若儀

    陳若儀的床上美腿運動1:簡易自行車式

    這次陳若儀分享的運動都超簡單,躺在床上就可以輕鬆執行,一點也不難!第一個就是自行車式,身體躺平,抬起雙腳想像在踩腳踏車一樣,這動作對瘦腿、練臀都有很大幫助,而且零難度人人都可以做到,她一次會做10分鐘。


    圖片來源:小紅書@陳若儀

    陳若儀的床上美腿運動2:進階自行車式

    第二個瘦腿運動也是對空踩腳踏車,但加入腹部的鍛鍊。雙腿保持踩腳踏車的動作,用雙手撐起頭部,將左手肘盡可能去觸碰右腳膝蓋,這樣來回進行30秒,可重複3次循環。


    圖片來源:小紅書@陳若儀

    陳若儀的床上瘦腰運動:俄羅斯旋體

    這個運動以坐姿進行,雙手抬起平放胸前,左右旋轉身體,上半身保持微微後傾,但背部要挺直,這運動能鍛鍊到腹部、側腰,讓你的腰身線條更好看,一樣做30秒,重複3次即可。

    延伸閱讀:郭靜曾胖到炸出4層下巴!成功甩肉8公斤,自信穿上露腰緊身裙:誰說熟女年紀很難瘦

    圖片來源:小紅書@陳若儀、IG@陳若儀

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