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    《One The Woman雙重人生》李荷妮狂炸川字腹肌,瘦身20kg這樣吃!燒酒杯按摩消水腫

    瘦身By 彭梓瑜 報導
    2021/10/08 10:31

    近期熱播的韓劇《One The Woman雙重人生》收視屢創新高,在劇中一人分飾兩角的李荷妮,霸氣開罵、輾壓全場的樣子真的療癒又紓壓!而李荷妮自2006年頂著「韓國小姐」光環出道,精湛演技和姣好外型讓她擁有非常高的人氣。今年38歲的她依舊維持性感、緊實的身材,但其實過去也嘗試過極端的斷食發,卻還是發胖到70公斤。經歷過一番努力才瘦身成功,一起來看看「韓國小姐」如何進行身材管理的吧~

    1.多吃蔬果排毒、多喝水養顏美容

    李荷妮的減肥食譜與多數女星差不多,就是多吃蔬果、少吃澱粉。飲食本就清淡的李荷妮,大多以沙拉當作主食,也會增加蘿蔔、馬鈴薯、堅果、石榴、番茄...等「原型食物」來當作正餐,具有豐富膳食纖維,也不怕囤積過多脂肪,更能幫助身體排毒,也不會因為需要控制體態就讓自己挨餓。另外,李荷妮也會督促自己多喝水,促進代謝,還會在水中加入去皮檸檬或薄荷葉,為身體補充豐富的維他命C,達到養顏美容的功效。

    2.規律運動

    李荷妮對自己的身材十分注重,除了飲食控制,她每天都會量體重,檢查自己的體態。不過想要維持完美體態,還要藉由運動達到更好的效果,她每天都會上健身房重訓,做瑜伽伸展,偶爾也會上芭蕾、舞蹈課,難怪歐膩能輕鬆擁有讓人羨慕的川字腹肌和二頭肌呀!

    3.按摩消水腫

    除了飲食和運動,李荷妮也曾在綜藝節目上分享自己的消水腫秘訣:燒酒杯按摩,利用燒酒杯的杯緣來拉提臉頰、放鬆臉部、按摩脖子淋巴,就能夠達到排毒、消水腫的效果。

    延伸閱讀:人生勝利組!《One The Woman》李荷妮選美冠軍,家世驚人、超狂學歷,跟金泰希是閨蜜

    圖片來源:IG@honey_lee32

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