潘慧如分享三個月體脂狂降7%的心得，除了嚴格的飲食控制，搭配高強度運動才成功售出川字肌。而她也公開瘦身菜單，每天只有早餐、午餐碰澱粉，晚餐就吃低脂食物。成功瘦身的她雖然第一個月體脂就降了4%，但生理期卻因此沒來，在雙重壓力下潘慧如也說覺得超難熬。果然要瘦身不能只動嘴還要付出很多努力的！
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