你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    熊黛林秀最新辣照,小蠻腰曲線超驚人!親授「4個吃不胖飲食法」養成易瘦體質

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/01/12 10:47

    41歲熊黛林生完雙胞胎女兒後,身材神速恢復名模曲線,平坦纖細的小腹和修長美腿簡直像沒生過!而熊黛林也在小紅書透露,自己諮詢營養師後,執行了4個吃不胖的方法,讓她養成異瘦體質,她的方法是什麼呢?馬上來看看~

     

    學會控制食慾就不怕身材走樣

    熊黛林表示:「大部分人會胖就是因為吃得太多!之前我拍戲為了配合角色,需要在短時間內控制體重,向營養師請教了一些安全有效的減肥方法,主要就是在教如何控制食慾。」熊黛林分享的4個方法其實都非常簡單,也非常方便落實在日常生活中,靠這4招把胃口越縮越小,不用運動也能輕鬆瘦下來!

     

    1.聰明吃對食物

    熊黛林分享,碳水化合物和熱量是讓我們發胖的主要原因,因此第一步就是要調整飲食結構,用五穀雜糧來代替白米飯,她推薦早上可以吃一些全麥麵包,肉類建議以低熱量的白肉如雞或魚為主,熊黛林說:「用低熱量、低糖分的食物去替代原本高熱量、高糖食物,就是減肥最基本的方法。」

     

    2.低糖分水果解饞

    餓的時候,熊黛林建議可以吃一些低糖分的水果,來幫助減少飢餓感,她推薦蘋果、橘子、草莓、櫻桃、藍莓……等,既能滿足口慾墊個胃,水果中豐富的維生素C、E也具有抗氧化性,能延緩肌膚的衰老,美白皮膚、淡化色斑。

     

    3.吃自己討厭的食物

    熊黛林說:「餓的時候,吃一些自己討厭的食物吧!或是藍色食物,視覺或是味覺衝擊,會讓我們沒有胃口繼續吃下去,這樣吃一點點就會覺得飽了,有效減少食量。」

     

    4.少量多餐

    最後,熊黛林分享進食可以採取少量多餐方式,要是一直不吃,一開吃就會吃得更可怕!她建議可以準備一些低熱量的零食,餓的時候吃一點,如果要吃高熱量食物就盡量放在早上吃,這樣就能有效緩解食慾,不至於累積一下子爆發,對身體也更健康喔!

    延伸閱讀:泰國最美「小妖精」Mai Davika紙片腰比Lisa還細!公開減肥法靠168+一運動瘦出螞蟻腰

    圖片來源:IG@熊黛林

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


    ✔《女人我最大》年度熱搜排行»»https://bit.ly/3GYfKMW
    女大精選夢幻精品包輸入折扣碼,現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk

    延伸閱讀

  • 泰國最美「小妖精」Mai Davika紙片腰比Lisa還細!公開減肥法靠168+一運動瘦出螞蟻腰

    2022/01/11
  • Mei分享減肥前後對比照,畫面太衝擊!為了陪小孩走更久,靠4招健康甩肉18kg沒餓過

    2022/01/10
  • 準新娘吳姍儒身材正翻了~靠一個月瘦5kg「4:3飲食法」,婚前不需抱佛腳減肥

    2022/01/07
  • 咖啡根本瘦身加速器!運動前喝多燃燒15%卡路里,「這時間」喝加強代謝又減脂

    2022/01/06
  • 你可能會喜歡