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    三餐正常吃還加宵夜,彭佳慧快50歲體重只有45公斤!揭密最愛減肥法孫儷、莎莎都在做

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/01/26 10:33

    又是一位猜不出實際年齡的女星!金曲歌后彭佳慧長年維持纖細苗條的身材,讓她看起來就是比真實年齡還要年輕10歲!日前秀出新鞋,零肥肉的美腿還被粉絲稱讚「是少女腿」!

     

    彭佳慧減肥秘訣:動多少、吃多少

    不是吃完再來動!彭佳慧養成運動習慣多年,堅持「動多少、吃多少」,她說保持運動習慣,是維持健康身體跟身材最正確的管道~沒有別的了!就算動到全身都在發抖,從運動中學到用大腦控制身體每個部位,是最大的收穫!一周她會運動五天,去健身房或在家做瑜珈,一次會做1-2小時,即使快50歲了身材線條依然苗條緊實。

     

    居家運動最愛平板式

    可以有效鍛鍊核心肌群的平板式,是彭佳慧在家最常做的動作,鍛鍊核心腹肌對身材、唱歌都有幫助,除了基礎平板支撐,她還會做側平板抬腿、弓箭步下蹲、橋式等等,讓她不靠減肥藥在代謝低下的年紀成功瘦了9公斤!連經紀人都說:「很多女藝人為了減肥,不是不吃就是吃很少,但彭佳慧不是,她一定要吃,而且要吃正餐。剛開始我不知道她的習慣,有次半夜她打電話來說肚子餓,我沒有碰過女藝人半夜喊餓的,就叫她吞口水去睡覺,讓她大傻眼,自己跑去找東西吃!」

     

    快速燃脂靠跳繩

    莎莎、孫儷、郭雪芙和容祖兒都狂推的跳繩,彭佳慧也很愛!不受場地限制又能快速燃脂,成為她的運動清單之一,跳繩是屬於「低耗時高耗能」的運動,跳10分鐘就等於慢跑30分鐘,結束後也能持續燃燒脂肪,成為減肥人士的最愛!孫儷跳繩一天就可以跳1800下!還可以嘗試「間歇高強度跳繩」,持續不間斷跳3分鐘、休息30秒、再跳3分鐘,就這樣不斷重複至跳滿20分鐘,就能大幅提升燃脂效果。

     

    運動的好處:狂吃也不怕

    靠運動養出了肌肉量,就算休息也能持續燃燒脂肪!彭佳慧在某次過年期間放了自己兩個月長假,專心陪小孩也放縱吃喝、百無禁忌,這段時間也完全沒有運動,沒想到兩個月大吃大喝後,她站上體重機數字完全沒有變,讓她自己也驚呼實在太神奇!快50歲的她體重維持在年輕時的45公斤左右,體態緊實勻稱,實在讓人羨慕!

    延伸閱讀:47歲賈靜雯「川字腹肌」太猛!分享熟齡減肥3秘訣:女人對自己挑剔是好事

    圖片來源:IG@彭佳慧

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