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吃甜食爆胖+健康危機!《天之嬌女》鄭仲茵3招擺脫「泡芙人」體脂減7%、肚肉全消

瘦身| By 張心妮 報導
2022/02/23 09:30
吃甜食爆胖+健康危機!《天之嬌女》鄭仲茵3招擺脫「泡芙人」體脂減7%、肚肉全消

常於鄉土劇中出現身影的鄭仲茵,過往以飾演惡女深植人心,直至近年於《天之嬌女》飾演最暖婆婆「方寶珍」一角,大甩過去壞女人形象,成功圈粉無數,私底下的她也常透過個人社群大展姣好身材,張張皆見纖細四肢+逆天長腿,在這魔鬼身材背後卻經歷過一段過心酸史。身為標準「泡芙人」身材的鄭仲茵曾因拍八點檔壓力大、作息不正常,靠著吃甜食紓壓,體脂、體重直線飆升,健康跟著亮紅燈,甚至一度被友人被嘲笑像大媽,種種打擊下讓她發憤減肥,埋線、推脂皆嘗試過,但效果有限,最後靠著3招痛甩7%體脂,瘦身有成的她還迎來小鮮肉的搭訕!現在,就跟著小編來一探鄭仲茵的減肥技巧吧~

以原型食物為主

常以攝取甜食解愁的鄭仲茵,曾有過一次吃下六顆饅頭的經驗,胃口超乎想像,但在下定決心減肥後鄭仲茵就慢慢戒掉吃甜食的習慣,此外,連麵條、麵包等容易肥胖的精緻澱粉都少碰,飲食改以「原型食物」為主,不僅吃得健康,還能有效避免攝取過多熱量造成肥胖的困擾!

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與女兒分食熱量減半、幸福加倍

雖深知吃甜食伴隨而來的體重,但鄭仲茵認為適時地放鬆一下身心,才有繼續前進的動力,所以她偶爾還是會吃吃小甜點、下午茶,此外,她還會帶上女兒,跟女兒一人一半,分散掉熱量的攝取,不僅滿足吃甜點的慾望,還能有效避免過量食用,而最重要的是,藉這段時光與寶貝女兒談心,讓母女感情升溫,完全就是一舉三得!

將運動變成熱愛

除了飲食習慣調整外,鄭仲茵也相當重視運動,平常她喜歡與好姊妹一起去打高爾夫,不僅能鍛練到全身、幫助減輕壓力、疲勞釋放,在揮桿前還會訓練到思維及專注度,此外,她也有做空中瑜珈,雕塑身材˙曲線、訓練核心肌群。對於運動,鄭仲茵不將它視為為了減肥而做的痛苦過程,而是真正熱愛做這些事情,化成日常習慣。

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圖片來源:IG@katrina_8889ca1010an

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