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于美人甩肉12公斤這樣吃!夏天吹冷氣必喝「消腫神水」助排濕,獨家食材秘方曝

瘦身| By 唐蓉 報導
2022/08/08 11:24

最近和沈玉琳搭檔主持新節目《我就問 你正常嗎》的于美人,57歲狀態越來越好!她笑說回頭看自己以前都胖胖的,但自婚變後,她從最胖61公斤成功減到49公斤,激瘦12公斤!減重成功後很多人都在問她怎麼減肥,她在《國民大會》節目中就分享了自己減肥時的三餐吃法+消腫神水,想知道快往下看!
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日常早餐:無油無鹽湯麵

于美人分享自己早上一定要吃飽,才有力氣工作,她會在家裡準備好牛蒡雞湯、蓮藕排骨湯,都是不放油燉煮好,凍成冰塊隨時取用,早餐就拿出來微波後煮素麵,于美人說:「我不會再放鹽,因為肉本身已經有鮮味,加鹽的話身體裡的水更排不出去。」早餐這樣煮其實用不到幾分鐘,非常快速方便!

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減重早餐:燕麥+水果

另一道早餐,于美人說是梁懷信律師傳授她的減肥法,如果前一天稍微吃多了,隔天早餐她就會換成這一道,內容是一瓶純濃燕麥+一個水果,于美人說:「一瓶燕麥+一種水果就是一份早餐,我通常會搭一顆小蘋果或奇異果,另外會再加一顆大棗夾核桃。」由於含有好油脂、纖維質與碳水化合物,這樣吃真的會飽!

 

中餐晚餐:多蔬菜少澱粉

于美人通常早上8點吃早餐,到12點左右吃午餐,她會幫自己準備一盒水煮青菜,大推富含鐵質的「莧菜」!于美人說:「我青菜吃得很多,中午就會直接吃掉一盒(水煮青菜)。」她說如果想要認真減重,中餐、晚餐的米飯要換成糙米或義大利麵等低GI的碳水化合物,下午如果餓了或晚上想吃大餐,餐前可以再喝一瓶燕麥,就會吃得比較少。

 

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消腫神水「黨蔘北耆薏仁水」

體內濕氣重身體多會浮腫虛胖,于美人分享自己的消腫神水秘方:黨蔘65g、北耆35g、薏仁100g加2公升水小火煮2小時,煮成薏仁水,直接當水喝!于美人說:「這是香港人傳給我的秘方,我有位朋友體內濕氣重,不但腳會水腫、皮膚也會發癢,加上夏天一直待冷氣房不太流汗,濕氣排不出去,喝了這個之後非常有效。」

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圖片來源:FB@于美人

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      「辟穀減肥法」是什麼

      現在網路上出現各式各樣的斷食法,教大家如何靠「吃」就能瘦下來,范冰冰在減肥時就選擇其中一款「辟穀減肥法」實施,這是一種源自中國古代的斷食方法,演變至今,辟穀斷食法變成一種快速減肥、美肌的方法,過程中要避開五穀雜糧,只進食一些「特殊」的食材來補足精氣,有一部分的人會選擇進食人蔘、山藥等等,而更進階的方式不但不會吃五穀外,也不會進食水果、補品,甚至連水都不會喝!但是每個人的體脂狀況並不相同,所以有興趣的女孩可以依照自身條件去調整自己的作法,也可以透過和專業醫師的討論再決定該如何執行!

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      ▲范冰冰一周減去六公斤

      范冰冰的實施計畫

      范冰冰透露她在實行辟穀減肥法的前三天都只在早上喝了一杯蘋果醋以及加了檸檬、百香果的水,還走了5-6公里的路,而她表示由於中沒有攝取糖分和脂肪,所以認為自己的皮膚變得光滑、乾淨之外,毛孔也細緻許多,還能從裡到外的透出光潔,到了第四天則替換成石斛紅棗水,這樣子的作法連續實行7天,讓她的體重大幅度下降之外,皮膚也有變的光滑細緻的趨勢,更表示在斷食的過程當中有明顯到感受到多餘水分被代謝,腸胃也有被調理過後,變的更加舒暢的感覺!

      ▲范冰冰

      極端減肥法不是人人都適用!

      范冰冰利用「辟穀斷食法」在短短的7天內快速下降6公斤,腦袋在過程中也沒有變得迷迷糊糊,反而還讓自己變的更加神清氣爽!但她也有多次提醒大家,自己是因為工作需求所以才會採取如此激進的斷食方式,如果大家想要嘗試的話,可以先在第1-2天時採取輕斷食,到了第3天再開始慢慢的增加食量,這樣才不會讓身體一下子負荷不了,雖然范冰冰的瘦身效果令人驚艷,但也有網友分享自己效仿過後的經驗,不但導致自己停經、落髮,甚至結束之後的暴飲暴食還讓體重不增反減!所以大家如果想要嘗試這種極端的減肥方式,一定要諮詢過專業醫師以免造成身體過度負擔!

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