有「偶像劇教母」之稱的柴智屏，當年膾炙人口的《流星花園》、《惡魔在身邊》、《海派甜心》都出自她之手，電影作品更有《那些年，我們一起追的女孩》和《小時代》，身為金字招牌製作人，柴智屏意外也是「健身達人」，靠著「滾筒」助攻旗下藝人3個月就瘦了10公斤，連秘書也瘦了20公斤！
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柴智屏：滾筒是20世紀最偉大的發明
完全看不出她已經60歲！柴智屏靠著滾筒瘦身，即使邁入花甲之年依然擁有線條勻稱的苗條身材！甚至還推出新書《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》詳細分享如何用滾筒運動搭配飲食，自信喊：「3個月就能看到身材有所變化！」柴智屏直言，滾筒是她心目中20世紀最偉大的發明，輕鬆就能啟動全身循環代謝，她旗下藝人段鈞豪3個月瘦了10公斤，秘書也從72kg→52kg，自己更從11年前開始滾，體重沒降但整個人看起來瘦了一大圈！
每天用滾筒「6分鐘護一身」
每天只要花一小時、每個部位6分鐘好好用滾筒滾身體各個部位，就能啟動代謝、放鬆筋膜，讓身體線條瘦得好看！柴智屏說：「瘦的定義並不是追求體重變輕，而是要『視覺瘦』，如果你體重很輕，但看起來肉肉的、泡泡的，那很抱歉，你這種情況叫做虛胖。」她建議每天使用滾筒滾小腿前側、後側，大腿前側、後側與內側、外側，以及臀、背、腰和胳肢窩共10個部位，每個部為6分鐘，搭配正確飲食觀念、多喝水，身體線條就會越來越漂亮勻稱！
超簡單滾筒瘦身排毒
由於滾筒運動在家就能很方便進行，只要準備一個瑜珈墊就可以邊看電視邊做，柴智屏曾分享過簡單的滾筒運動如下：
瘦小腿：將滾筒橫擺，小腿跨上去慢慢滾動，滾左小腿後側時右腿可以搭上去施加壓力，慢慢滾才可以感受到緊繃的筋膜逐漸被放鬆。
瘦大腿：以同樣方式滾左腿時將右腿搭上加壓，滾動大腿後側時，以不移動滾筒位置、而是大腿左右橫向滾動。
滾完後側就滾前側和內外兩側，柴智屏說大腿內側一定要好好滾，因為這裡有很多穴道跟筋絡，雙腿滾完後換臀部、背部，還有舉起手臂的身體兩側淋巴部位也一定要滾，可以幫助促進代謝與排毒。柴智屏說自己用滾筒運動已經10多年，不只精神變好、身材變好，原本身體各種病痛也都越來越有改善！
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圖片來源：FB@柴姐柴知道
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