演出《一家團圓》的「八點檔女星」黃瑄日前曬出「超狂腹肌照」，令網友不禁大讚，一點也不像奔40歲的身材！以下分享黃瑄的減肥菜單，誰說中年婦女練不出腹肌！
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黃瑄減肥1. 一週運動至少3天
黃瑄曾分享，不論生小孩前後，都會維持一週至少運動3天的習慣，從一般的慢跑到TRX樣樣不少，黃瑄近期更透露，為了在中秋節裝進更多的月餅、烤肉、柚子，所以中秋節前早已超前部署認真運動一星期！養出冰塊腹肌，運動絕對是不二法門。
黃瑄減肥2. 不碰澱粉，清淡飲食為主
除了運動之外，黃瑄也分享，飲食方面以清淡為主，尤其是積極減肥時期，會盡量減少澱粉類、油炸與加工食品，若是產後想要瘦身的朋友，則可以在不餵母奶後，開始執行。
黃瑄減肥3. 奇異果帶皮吃
運動與日常飲食規律之外，黃瑄透露，「帶皮吃奇異果」也是減肥秘方之一，會先把奇異果外皮上的纖毛刷洗掉，並且直接連皮吃，因為奇異果皮與果肉之間含有豐富的果膠及纖維，帶皮吃奇異果不僅營養加倍，飽足感也翻倍，絕對是減肥聖品。
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圖片來源：ig@venusloveyou518
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