多喝水，對人體好處多多，相信是大家都知道的健康觀念了！但，喝錯這5種水，可能會引起你意想不到的疾病喔！趕緊來看看，自己有沒在不經意中，長期喝水喝錯了，反而危害健康！
不能喝1：沒煮沸的水
無論是過濾水、山泉水，還是要煮沸後再喝，會比較安全！因為，水中很可能含有肉眼看不見的細菌，更別說山泉水中，更可能有寄生蟲卵、水蛭，小心喝了引發腹瀉、發高燒，更恐怖的是萬一不小心喝下大腸桿菌，導致血便、腎衰竭、敗血症等嚴重情形，得不償失啊！
不能喝2：曝曬過的瓶裝水
常常，為了方便，車上一定會放幾瓶礦泉水。恩主公醫院高銘鴻醫師就在臉書分享，瓶裝水經長時間高溫曝曬，仍有溶出化學物質的風險。冬天低溫也就算了，到了夏季，寶特瓶在30幾度高溫曝曬下，恐產生毒性與荷爾蒙干擾素，喝了小心導致小孩提早發育、大人影響生殖能力。萬一，寶特瓶上的工業用染料，釋出鉛、鎘等重金屬在水中，更會對腎臟造成傷害，真的不能不謹慎啊~
不能喝3：對嘴喝的隔夜水
反正是水，也不會壞嘛～放了隔夜還能喝啊？錯！無論是水杯、保溫杯、瓶裝水，當你已經對嘴喝過了，口中的細菌就會在水中恐怖繁殖。是~真的是你想像不到恐怖！江坤俊醫師就曾在節目分享，當嘴巴中的細菌感染飲料後，一個晚上細菌量，就可比馬桶細菌多出400倍。瞬間，是不是覺得想吐！抵抗力弱時，小心發生急性腸胃炎！所以，無論是水杯、保溫瓶，清洗後最好再以熱水壺中的水，簡單內外沖過一次，再使用喔~
不能喝4：放太久的水
如果，不適對嘴喝，水就能放很久嗎？答案，當然是錯錯錯！長時間飲用貯存不動的開水，容易讓新陳代謝明顯減慢，影響生長發育、加速老化，甚至有醫學專家研究，許多國家食道癌、胃癌發病率日益增高，可能與長期飲用老化水有關，真的貪圖方便而別輕忽了。每天要喝的水，就跟自製的新鮮果汁一樣，最好當天煮、當天喝完喔~
不能喝5：反覆煮的水
家中無論是水壺、熱水壺，每次沸騰過的水，最好當天喝完，不要反覆煮沸，否則水裡的鈣、鎂等重金屬、亞硝酸鹽等成分，濃度會變高，而且是無法被煮沸揮發的！長時間喝，容易引起胃腸功能失調，導致腹瀉、腹脹。另外，飲用重複煮沸的水，容易無法定期清洗，水垢也會一併被喝進肚裡，容易引發病變！
健康飲用水，請這樣煮
所以，最健康的飲用水，是天天要洗容器、天天要煮沸、天天要喝完！那麼，怎麼正確煮水呢？水快煮開時，請把壺蓋打開，滾沸3分鐘後再熄火，就能去除自來水裡的氯。記得，開蓋後煮沸3分鐘，就要立刻關火，千萬別過度煮沸，導致致癌物質增加！
關火候，蓋上蓋子等冷卻，同時讓水質適當軟化。煮滾後的白開水，最好在16個小時內喝完，否則一旦與空氣接觸後，就會開始變質，產生細菌喔~所以，即使很麻煩，但為了身體健康著響，建議開水一次煮沸要飲用的量就好~
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圖片來源：達志影像／Shutterstock
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