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防曬怎麼擦才有效?使用時機、用量注意事項,網驚:「平時都錯誤白擦了!」

生活| By 鄭喬予 報導
2022/07/28 17:00

今年夏季全台就像熱烤爐一樣,各地氣溫不斷飆破紀錄,家醫科醫師鄭名琁表示,每週都會有因為週末出遊玩而曬傷的病人,而這些患者都會疑問:「我有擦防曬,為什麼還是曬傷呢?」原來啊~是因為擦得時機、用量和方式錯誤,現在就讓家醫科醫師鄭名琁教你如何正確擦防曬才有效!
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防曬怎麼擦才有效?使用時機、用量注意事項,網驚:「平時都錯誤白擦了!」

有效擦防曬正確用法1:「用量」千萬別省

根據鄭名琁醫師分享,防曬若是擦得「量」不夠多,而且沒有「補擦」的話保護力就會大幅下降,以皮膚面積來算,一般人的臉至少要擦到一個10元硬幣大小的防曬才足夠;而面積更大的手臂和腿,則是每條各需要2.5~5個10元硬幣大小的防曬才能達到號稱的SPF防曬效果,可別因為節省用量,而讓防曬功夫白費了!

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防曬怎麼擦才有效?使用時機、用量注意事項,網驚:「平時都錯誤白擦了!」

有效擦防曬正確用法2:每2小時「補擦」一次

需要注意的是,因為炎熱的夏季導致人體不斷流汗、出油,或是下水游玩時,很多防曬都會在無形中流失,所以「每2小時」建議就要補擦一次,許多人都會以為自己有擦防曬或擦了就可以跑跳一整天,殊不知其實不到半天的時間,防曬的防護力早已消失了!

防曬怎麼擦才有效?使用時機、用量注意事項,網驚:「平時都錯誤白擦了!」

有效擦防曬正確用法3:上班族「短暫外出」也別忽略擦防曬

另外,許多待在冷氣房的上班族也是最常忽略防曬的一族群,以為只有上下班途中和中午外出用餐時會接觸到太陽,所以一整天都沒有擦防曬或補防曬,鄭名琁醫師建議在任何外出前都應該至少補擦一次防曬,尤其是中午外出陽光最為強烈,雖然短暫但長期下來對皮膚的傷害也不容小覷。

防曬怎麼擦才有效?使用時機、用量注意事項,網驚:「平時都錯誤白擦了!」

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有效擦防曬正確用法4:「陰天」應該要擦防曬嗎?

鄭名琁醫師指出太陽公公無所不在,就算是「陰天」也要好好好防曬,這樣皮膚才不會過早老化,需要注意的是,有些人可能只有習慣臉部擦防曬,卻忽略了耳朵和脖子,久而久之就會發現這兩個部位肌膚乾燥老化或色差明顯。如果真的偷懶不想全身擦防曬的話,請穿著長袖衣褲,或是藉著戴寬沿帽子保護頭皮、撐傘來阻擋紫外線傷害。(可以的話,眼睛戴太陽眼鏡也是很好的保護措施哦!)

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圖片來源:達志影像/Shutterstock

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    鄭名琁

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    文章授權轉載自《香港01》。

    整理:陳文亭

    圖片來源:ig@jasmine_groganxo

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