女性都知道生理期前夕容易長痘、焦慮和憂鬱，卻往往忽略生理期後身體的抗議！生理期間因為大量流失經血，氣弱體虛、暗沉肌膚會讓人在一夕之間看起來衰老不少；而生理週期長短也與內分泌和代謝密不可分，一旦出現紊亂，「老、肥、醜」就容易找上門，長此以往都不滋補保養的話，身體只會慢慢坐吃山空。這就來看看螢幕裡的凍齡女星們幾乎都會做的3個減齡調養術吧！
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過了25歲生理狀態走下坡，單靠保養和化妝品也沒用！
即使過了多年，螢幕中的女星們就像不老之身一樣絲毫沒有變老！俗話說：「女人過了25歲的分水嶺，生理狀態就會開始走下坡」，而35歲以上的微熟女人更是感受明顯，肌膚就像失了氣血看起來暗沈鬆弛，身體代謝也變差、變得容易發福。想「逆齡」不能只是靠保養品、化妝品，更要在經後黃金保養期用「四物」、「四君子」從內在調養起。
凍齡變美不可少！2大漢方調養聖品：四物、四君子
「四物」和「四君子」可說是女性調養的漢方聖品，多數人僅熟悉「四物」中的當歸、川芎、熟地黃和白芍可以幫助經後補血，但在中醫觀點裡認為，體內要有足夠的氣才能推動消化，否則也是白補，而「四君子」中的人參、白朮、茯苓和甘草就是用來健脾益氣，兩者恰好相輔相成。
忙碌女性也有救！用多重滋補的「女性熬雞精」養顏又抗老
生理期後透過上述的「氣血雙補」不只內在身體達到保養，還可以養顏恢復氣色，長期下來對幫助抗老也很有感，比起化妝修飾，這種由內而外的容光煥發更長久！如果覺得自己燉煮四物湯和四君子湯很麻煩的話，其實現在市面上也有很多便於攜帶的隨身飲，像是不少女星喝了都推薦的「女性熬雞精」，就是以上等鮮雞精華，加入四物及四君子的漢方精萃，對補充每月經期流失的「氣血」很有幫助，除了經期間不建議飲用之外，其他日子直接一天喝一包很方便，而且味道香醇甘甜，沒有令人害怕的中藥味，想變漂亮也不用太費時、費力！
每天5分鐘！按摩2大穴道，子宮卵巢變年輕
除了食療保養之外，想要抗老變美的人可以試試「按摩穴道」，每天花5～10分鐘用指腹按壓「三陰交穴」和「血海穴」。「三陰交穴」位在腳踝內側，往上約四指寬的位置；而「血海穴」位於大腿膝蓋骨內側，往上約三指寬的地方，這2個穴道不只可以幫助女性養顏美容，還能保養子宮和卵巢，子宮不老人就不老！
子宮保養瑜珈推薦：坐角式、花環式改善骨盆血液循環
如果時間有餘，也可以利用睡前時間進行瑜伽拉伸，比如幫助拉伸腿內後側的「坐角式」，動作呈坐姿，雙腿向兩側打開伸直，吐氣時背脊伸直下壓，試著讓腹部靠近地面，這個動作不只能訓練髖關節柔軟度，對於骨盆區域的血液循環也很有幫助。
另一個推薦的瑜珈動作是「花環式」，腳尖向外站立與肩同寬，然後慢慢屈膝下蹲，雙掌合十並用手肘抵住大腿內側，這個動作一樣可以改善骨盆周圍的血液循環，幫助排毒、緩解經痛和腰痠背痛。
子宮就如同女性的第二張臉，而生理期後的保養就是最佳凍齡時機！想要有效抗老、防變醜、防變胖就要好好養護子宮，透過上述3種食療滋補、穴位按摩和瑜珈保養推薦，每個月經期過後都乖乖執行，長久下來和同齡人相比絕對有差！
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圖片來源：達志影像／Shutterstock
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