出道近30年，始終hold住纖瘦好身材，徐若瑄即便是生完孩子，依舊以光速剷除多餘肥肉，秘訣為何？徐若瑄曾經坦言：「我從來沒有吃飽過」，淡淡哀傷的話裡，卻也藏著她維持骨感的關鍵：努力「縮胃」，把自己養成「小鳥胃」，聽起來不可思議，但真的是想怎麼收穫，先怎麼栽啊！來看看Vivian的4個瘦身必殺技吧!

＃縮成小鳥胃
如何縮出小鳥胃？徐若瑄曾分享，自己每餐「只吃兩口」，聽起來實在太非常哭餓（原諒吃貨編輯聽到只能吃兩口的震驚），徐若瑄透露，自己養出「小鳥胃」的方式，並非一下子就採取激烈手段，而是從餐餐吃飽，到吃8到9分飽，再循序漸進的吃7分飽，最後只吃5到6分飽，妳會深刻感受自己的食量慢慢縮小，胃口不再那麼大。到底餐餐吃不飽是要吃些什麼，先來看看徐若瑄公開分享的餐點照，以蔬菜為主，搭配少量蝦子等蛋白質（編輯看完看完已經決定放棄這條路）。

＃運動不能少
運動是瘦身路上，和少吃一樣困難的艱鉅挑戰，徐若瑄也不例外，她以「1小時有氧、1小時肌力」為鐵則，鍛鍊肌力和肌耐力，進而加快讓身體消耗熱量的效率。

＃喝水喝到飽
如果你是女人我最大官網的鐵粉，應該很了解，女星們的保養和瘦身秘訣中，喝水絕對是重複率最高的秘訣，徐若瑄堅持每天喝族2000c.c.的水量，特別是忍不住想要多吃時，也能透過喝水增加飽足感，同時體內的水分夠多也能夠刺激體內的代謝，進而也讓熱量消耗得比較快，大大提升減肥效果。

＃大吃隔天請收操
很多人會說，聚餐應酬是減肥的絆腳石，或是一投入減肥就搞得六親不認，其實真的可以不用這麼極端，只要記得吃完大餐隔天，少吃、多運動來還債。

編輯建議，享受大餐時以及餐後可以喝醋或檸檬水，可促進代謝、清腸減脂。大吃大喝後黃金18小時可吃鳳梨、奇異果、葡萄柚等富含鉀與水分的食物消水腫；從堅果、豆類中攝取omega-3脂肪酸能、蛋白質及礦物質等提升代謝；早晚餐份量都折半，中餐可正常吃。 

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圖片來源：徐若瑄 Vivian Hsu