每次看到韓妞們一個個減肥成功，再看看自己真是恨鐵不成鋼～這次要介紹的韓妞秀妍也曾經胖到60公斤過，甚至還被別人嘲笑太肉，因此下定決心瘦身，後來靠著「吃」成功瘦了14公斤，瘦成46公斤的瘦子。
#早餐很重要
韓妞秀妍說可能早上剛起來妳會覺得沒胃口而不吃早餐，但這樣反而會造成自己在下餐的時候攝取更多的熱量。所以如果真的沒時間，她也會吃堅果+牛奶，簡單的補充一點營養，但也同時可以擁有飽足感。適量的攝取堅果，也可以補充好的油脂，對減肥會有很大的幫助。
#多喝水很重要
每天她都會喝至少2000ml的水分，並且隨身準備水壺，除了方便攜帶，也可以幫助自己計算喝了多少水。另外在吃飯的時候她也會配著水一起，邊吃飯邊喝水可以快速增加飽足感，而且如果水分攝取足夠，可以幫助身體加快新陳代謝排泄身體的不好的毒素，除了減肥，甚至連肌膚也可以順便一起保養到。
#少量攝取鹽分
相信大家都知道，如果前一天吃太鹹或者睡前大吃拉麵、宵夜，隔天絕對會水腫！整個人看起來像是爆肥了5公斤一樣。所以韓妞分享自己，會把過鹹的食物先過水再吃，這樣至少可以冲掉一些鹽分還有油脂！雖然說這樣吃沒辦法百分之百的預防自己變胖，但至少可以加減減少一些卡路里的攝取啊～
#晚餐在七點前吃
平常大家都是幾點下班呢？大部分的人下班時間大概都落在6～7點，所以如果坐車回家買好晚餐、煮好飯都已經8點多了，這時候在吃就會有點太晚了。所以韓妞分享自己六點下班後，就會先直接去覓食～吃飽之後再回家，搭乘地鐵的時候也都盡量站著，幫助腸胃消化。
#多喝檸檬水
除了喝水之外，韓妞還會大量的喝檸檬水！有時候覺得喝水太無聊或者是不愛喝水，就可以換喝檸檬水，除了可以促進腸胃蠕動，對於肌膚抗氧化美白很有幫助。這也是她除了瘦身成功還可以皮膚白3階的小秘訣。
#攝取大量蛋白質
要瘦得健康，就不能節食，因此韓妞分享自己會吃含有豐富蛋白質的鮭魚、或者是雞胸肉，脂肪含量比較低的肉類她都會吃，另外如果吃不慣太清淡的口味，建議也可以搭配著橄欖油一起烹調，撒上一些黑胡椒，水煮雞胸肉一樣也可以很美味。
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