每次看到減掉一個小學生體重的勵志分享，編都覺得很佩服，因為自己要瘦個1到2kg都嫌難（笑）～最近有個中國小姐姐「啊七寶」分享自己的瘦身心得，因為她實在瘦得太踏實又健康了，而且也不會虐待自己什麼不准吃，引發網友們熱烈討論。究竟她的超佛瘦身方法是什麼呢，馬上整理給大家！

第一招：什麼都可以吃，午晚餐7.8分飽即可
啊七寶說她不會太虧待自己，什麼都能吃，但早餐一定要吃蛋白質，趕時間就一個水煮蛋；午餐只吃8分飽，沒什麼限制；晚餐把米飯換成地瓜、玉米、南瓜類的富有飽足感的高纖蔬果，配菜沒什麼限制，吃7分飽即可。

特別建議大家可以多吃花椰菜、菠菜、雞蛋、豆腐、魚肉、牛肉等有飽足感的蔬菜以及富有蛋白質的食物。如果有點餓的時候就多喝水，可以減少想吃零食的慾望～

第二招：飯後散步1.5HR，不要馬上躺下來
吃飽後就去散步1.5hr，她計算至少有一萬步。因為飯後30分鐘體內的血糖濃度會升高，胰島素就開始分泌，小腸開始吸收，容易加速生成體脂肪，所以稍微動一動，可以幫助減少體脂肪堆積。

第三招：每天做簡易居家體操，有做有保佑
每天都會做簡單的全身性居家體操，不會太苛刻，自己可以接受的範圍，減肥減的沒壓力，續航力自然就會持久，不會一下子就想放棄。以鍛鍊提臀、掰掰肉、腹部、大腿內外側這些部位為主，有感覺到痠即可，她特別推薦大家可以上網搜尋：ballet beauty，把上面的運動任挑6個照著做，就會很有感。

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圖片來源：達志影像/shutterstock、啊七寶