劉寅娜當了12年的演藝練習生，2009年才以《穿透屋頂的High Kick！》出道，當時已經27歲，後來才以《來自星星的你》、《鬼怪》炸雞店闆娘走出知名度，今年《觸及真心》更是人生高峰。她這10年來除了演技不斷精進之外，臉蛋、身材也越來越好，像是前凸後翹、ㄦ字腰臀，實在讓人難以想像她已經38歲，快跟著編一起來看看，她到底是如何維持這火辣名品身材吧～

肚子一餓就吃泡菜
減肥的時候，難免會肚子餓，劉寅娜半夜想吃點消夜解饞時，她會吃一點泡菜解解饞，因為泡菜熱量低，含有豐富膳食纖維，加上辣椒能幫助加速體內代謝，促進腸胃蠕動，也是不少韓妞們減肥的好夥伴。

每餐都要吃大量的蔬菜水果
為了維持身材，劉寅娜每一餐都會先攝取大量蔬菜水果，吃飽後自然就比較不會再去吃澱粉，也比較可以控制熱量。不過她認為要依自己體質去做蔬果挑選，像她就會刻意避開寒性水果，避免身體水腫。

晚上水果只吃白色火龍果
雖然劉寅娜每餐都吃大量蔬菜水果，但因為水果糖分較高，她說要嚴格減肥時，她就不會在傍晚17:00後吃水果，這樣只會讓身體變得虛胖，如果真的忍不住很想吃，那就選擇低糖分的芭樂、大番茄、白色火龍果。

練出ㄦ字腰運動
除了飲食控制之外，劉寅娜有自己一套的毛巾瑜珈運動，不會太難，但天天做就會很有感～看她的ㄦ字腰，根本就像是漫畫出來的一樣。
STEP1：背桿打直縮小腹，兩腳張開與肩同寬，雙手抓住毛巾不斷延伸到頭頂。
STEP2：抓著毛巾的手依自己習慣，向一邊伸展，骨盆往反方向頂，會有拉伸腰部的感覺，維持動作直到感覺痠痠的再停下來。
STEP3：另一邊重複動作，左右各做一次為1下，10下為一組，共做3組。

圖片來源：Yoo In Na (유인나)、일요서울

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