夏天這個露腿的季節，你的腿腿還沒準備好嗎？除了規律的運動以外，適當的拉筋舒緩肌肉，對於打造腿部完美線條也是功不可沒的唷~今天名模林可彤就要親自傳授大家三招，輕鬆練出完美大腿的伸展動作！

第一招：針對大腿後側，拉出緊實大腿
這個動作最重要的就是骨盆要往下紮根，背部一定要記得挺直！雙手往前摸到腳趾，如果覺得雙腳很難的女孩，可以先練習單腳的唷~

第二招：這個動作，專門消滅大腿前側麵包肉
單腳彎曲躺下，讓膝蓋碰到膝蓋。這個動作可以完全拉到大腿前側的肌肉，讓大腿線條更美，消滅結成塊的前側肌肉。

第三招：側面也要顧！這樣拉讓大腿360度零死角
呈跪姿雙腿交叉，讓兩腿膝蓋交疊，身體重心慢慢往前下壓。這個動作不只可以緊實大腿外側的線條，還可以縮骨盆，讓屁股視覺上小一號唷~

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