想要瘦其實很簡單，只要吃對東西直接幫助我們加倍助瘦！日本綜藝節目《得する人損する人》特地請來藝人幫忙做減肥實測，在吃洋蔥之前，先加入「優格」竟然可以有效幫助助瘦，甚至兩周就可甩掉4公斤？到底洋蔥加優格有什麼厲害的地方呢？

洋蔥加優格整腸超好用
洋蔥裡面富含著水溶性膳食纖維，可以幫助我們促進腸胃蠕動，遠離便秘的困擾，而且洋蔥裡面的有種叫做前列腺素A的營養素，可以幫助我們降低血液的黏稠度，讓血液循環變得更好！而加入優格會有什麼效果呢？優格裡面的益生菌一樣也可以幫助我們整腸排便，而洋蔥裡面的寡糖成分，可以幫助益生菌提高效果！

洋蔥加優格更燃脂
身體裡面大部分的免疫細胞都在我們的腸道中，所以當我們吃了洋蔥優格後就可以提高身體的免疫力，同時沒有被消化掉的水溶性膳食纖維在經過發酵後，就會產生短鏈脂肪酸，當這個短鏈脂肪酸中的醋酸被腸道吸收後，就可以幫助促進消耗熱量，這時候也可以有效預防脂肪囤積還有提高身體新陳代謝、抑制食慾。甚至如果想讓效果更好，也可以在跟納豆拌在一起吃，因為納豆裡面的成分也可以有效促進血液循環、提高燃脂效果！

洋蔥優格怎麼做
先準備半顆洋蔥、無糖優格、半小匙的鹽巴。將洋蔥切成薄片之後，可以先放置半小時，讓洋蔥的辣味稍微揮發一下～接著把優格還有鹽跟洋蔥拌在一起就完成啦！建議做完後可以放置冰箱冰一晚，這樣吃起來會更好吃哦～在吃洋蔥優格的時候並不用特地節食，可以搭配著三餐一起吃，或者是也有人會把洋蔥優格打成汁，在飯前食飲用，這樣不僅可以增加飽足感，也比較方便好入口哦～

圖片來源：naver、達志影像 /Shutterstock

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