易胖體質的劉品言，為了上鏡好看任何減肥方式都嘗試過，減肥藥、節食、針灸、埋線等任何你想得到的減肥方式，她都做過，而這些不健康的減肥方法，並沒有讓她真的減肥成功，反而造成溜溜球效應，忽胖忽瘦的狀態更被質疑是不是懷孕了！因為朋友的建議，她不再節食、開始上健身房運動，健康的減重讓她不再復胖，想要成功減肥的人一定要快點把她的方法筆記下來。

大量運動逼汗，提升代謝
一開始是朋友找她一起到健身房運動，她漸漸地喜歡上因為運動大爆汗的快感，就勤上健身房，現在更是一周六天都在健身房，眾多運動中”慢跑”是她最喜歡的運動，不只能夠提升肺活量，也是運動到全身的入門級有氧運動；要是時間不夠的話，她也會在家做TABATA間歇性運動，讓自己大爆汗；持續的運動，提高了身體的新陳代謝，最困擾她的水腫問題自然迎刃而解。

不被體重數字綁架
初期踏入健身房時，她因為運動太辛苦想要放棄，但是持續的鍛鍊下，她的身材開始有明顯的曲線變化，但是體重數字卻和一開始相差不大，她才體悟到減肥不該執著於體重計上的數字，而是細心觀察自己的身體變化。因為運動，她的身體線條比以往緊實，整個人小一號。

臉部水腫靠穴道按摩
一直都有水腫問題的她，可以說是任何消水腫的方法她都試過，其中她認為最有效的除了運動外，還可以多喝紅豆水、薏仁水，排除多餘水份。針對臉部水腫，她會趁敷面膜或是塗抹乳霜時按摩臉部穴道，幫助循環。
劉品言的臉部按摩法：利用手指關節從下巴➔咀嚼肌➔耳朵前方➔耳朵上方接著繞過耳朵，從耳朵後方一路往下至鎖骨，一邊10-15下，每天持續的按摩，就會看見明顯效果。

圖片來源：臉書@劉品言

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