小甜甜從出道以來，一直給人圓潤的印象，體重巔峰曾飆破80公斤的她，花了三年的時間成功甩掉33公斤，不僅沒復胖，近期還開心在臉書上分享自己又瘦了7公斤，整個人明顯變小隻，讓網友直呼甜甜好美！為了瘦身試過各種荒唐方式，好在後來找到健康且能持久的方式，這次就為大家整理她曾分享過的秘訣，想瘦且不復胖不妨可以參考一下！
掌握「湯菜肉飯」進食順序
「只是改變飲食順序，瘦身就會很有感！」小甜甜透露自己以前都會先吃肉、再配飯，邊吃還會邊喝湯，但，自從開始改變進食順序後，每餐都會先喝湯（清湯為主，千萬不能羹類），接著吃菜、肉，一定要「細嚼慢嚥」，通常吃到肉時已經有飽足感了，這時候的澱粉就能夠少吃，這樣的進食順序，每餐一樣都有飽足感，該攝取的也沒少，屬於無痛的飲食改變。此外，三餐盡量維持正常，特別是早餐一定要吃，很多人都會直接吃午餐，常常不小心吃過多，或是把第三餐當宵夜吃，這樣絕對不行，她自己最後一餐則控制在晚上8：00前吃完。
盡量避開精緻澱粉
小甜甜自招，以前減肥時都誤以為「澱粉」是碰不得的，後來諮詢營養師及專家們後，才發現減肥還是要吃澱粉，特別是有在運動健身的人，只要選擇好的澱粉就不怕有負擔，像是地瓜、糙米等，至於精緻澱粉則要盡量少碰，像是白飯、麵條、蛋糕等。
享受「分食」的快樂
以前的小甜甜很喜歡囤貨零食，也很愛為了湊免運反而買更多，不僅家裡一堆吃的，包包還常被朋友虧說看起來像要去逃難！因為對吃有貪念，只要是喜歡的，常常就一個人獨自吃光，後來發現和別人分享食物才是件好事，像是和姐妹們相約喝午茶，女生們都怕胖又想吃甜點，大家就可以點一個一起share，每個人都有吃到就好，也試著把自己喜歡吃的東西分享給朋友們，自己嚐一點滿足口腹之慾，心情好又能降低罪惡感。
減糖戒飲料
曾經幾乎每天都要來上一杯全糖珍奶，在下定決心減糖後，小甜甜第一個戒掉的就是珍奶！她透露光是戒含糖飲料這點，就能感受到明顯變瘦，但，千萬不能有「瘦了應該可以喝一下」的心態，很容易不小心又上癮。對於同樣愛喝甜的女生，她分享自己戒糖方法，一開始偶爾可以來一杯，但只能加一點點糖、一點點珍珠，慢慢的變成無糖，若喜歡珍珠的口感，就點無糖茶加3顆珍珠，有咬到滿足下就好。透過漸進式的方式，比起一開始就強迫全戒，真的能執行更長久，現在只要想喝飲料，絕對都是點無糖，連運動後要補充蛋白質的豆漿也是無糖，偶爾喝到甜的時候，還會覺得很膩難入口呢！
千萬別給自己壓力
減肥時如果給自己太大的壓力，通常都無法持久下去！小甜甜透露，以前的自己試過各種荒唐減肥法，但唯一共同點就是「不快樂」，所以常常都半途而廢，後來她決定要「快樂減肥」，畢竟減肥的目的就是要讓自己變得更自信、更快樂，她開始諮詢很多營養師及減重專家，透過刪去法的方式，找到一套適合自己的方法，像是每天要計算卡路里、要計算每樣食物的份量，這種有「局限性」的瘦身法，對她來說都太痛苦，後來靠著改變飲食順序及漸進式戒糖，讓自己成功瘦身。加上開始運動，偶爾放縱想吃垃圾食物時，就可以靠隔天運動平衡回來，心情壓力也不會那麼大！
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