因《好想你》一曲爆紅的四葉草朱主愛，因在粉專分享許多「腰瘦美照」引起熱議，原來除了徐睿知，真的有人腰就是這麼細！大概也就頭圍尺寸，真的太狂！但四葉草也曾在自己YT頻道自曝：「出道前胖成一隻豬！」但出道後甩肉12kg瘦成紙片腰，所以說到減肥確實很有心得！下面就來看看她的分享~

圖片來源：YT@四葉草

靠健身「精準瘦」

四葉草說：「想要好身材，健身是最快的！因為可以很精準瘦到你想要瘦的部位，但是因為過程非常無聊，所以一定要有毅力堅持下去！」能瘦出紙片腰，也多虧了健身，她最常做側腹肌的訓練，一開始必須每天都做，到現在如果工作太忙無法去健身房，她也會多搖呼拉圈，另外她也很喜歡打羽毛球，跟林美貞一樣，靠打羽毛球可以瘦全身。

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圖片來源：FB@四葉草

愛吃「黏液食物」

笑稱自己內心住著個小老人，四葉草也公開的自己平常愛吃的食物，最愛喝雞湯！一忙起來沒胃口吃飯，喝一碗暖暖雞湯就足夠，另外愛吃的食物還有肉類、納豆、秋葵、山藥，都是健康養生的食物，尤其含有黏液的食物膳食纖維豐富，不但能讓便便更順暢，還可以增強免疫力，也對皮膚有很多好處，建議女生可以常吃。

圖片來源：FB@四葉草

減肥一定要吃東西

絕對不能不吃！每天一定要吃到必須的熱量，如果過度節食，反而會變成易胖體質，一開始是瘦很快，但耗損掉的都是肌肉、蛋白質，留在身體裡的都是脂肪！一旦開始恢復飲食，身體會加倍吸收熱量結果變更胖！四葉草建議，一天三餐一定要吃，但不要攝取超過身體所需的熱量，而且必須吃原型食物，避免加工產品，在減肥期間，汽水、含糖飲料也必得戒，基本上她只喝水。

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圖片來源：FB@四葉草、YT@四葉草