BLACKPINK Lisa髮帶能當腰帶！大吃大喝不忌口仍維持45kg，瘦身3秘訣

有著Black pink人體舞蹈機之稱的Lisa，好身材藏不住，167公分高挑身材，體重卻只有45kg，螞蟻腰更是成為許多女孩嚮往的目標，她前凸後翹的曲線都是穩紮穩打練出來的，真心讓人佩服！

圖片來源：IG@lalalalisa_m

少量多餐，絕不節食

Lisa從不節食，而是以「少量多餐」的方式進食，避免暴飲暴食把胃撐大，並且會多吃蔬菜水果，補充蛋白質，保持身材勻稱健康。非常有自制力的她，秉持「吃多少、動多少」法則，因此不忌口、大吃大喝也不怕胖。

天天跳舞，每週練皮拉提斯

Lisa身為Black pink舞蹈擔當，每天長時間的練舞是必須！她曾說過，還是練習生時每天除了基本12小時的練習課程外，還會獨自留下來多練3~4小時，每日長達15小時的運動量，這不瘦也難啊！且除了跳舞之外，Lisa還會每週會做「皮拉提斯」來訓練核心肌群，以維持小腹緊實平坦。

熱愛戶外運動，永遠保持熱情的心

Lisa空閒會走出戶外，喜歡爬山、健走及高難度的立槳運動，在放鬆心情同時也能鍛練全身核心肌群，讓身體曲線變得更緊緻。Lisa對於很多事情都保持著熱情，她曾說：「不管遇到什麼困難，都要保持幸福，以及堅持不懈的心，並用心做好一切。」，女孩們也應該把這樣的能量運用到瘦身上，好身材都是留給有毅力的人，堅持鍛煉，就一定能達到目標。

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圖片來源：IG@lalalalisa_m

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