近年來運動風氣盛行，利用吊床進行的「空中瑜珈」因動作看似優雅，更是蔚為風潮。像是林心如、林志玲、關穎和安心亞都是愛好者，韓國人氣團體BLACKPINK的Jennie也多次分享自己就是藉此打造迷人體態。

圖片來源：FB@Ruby林心如、FB@關穎 Terri Kwan

「空中瑜珈」練核心

空中瑜珈又稱為「反重力瑜珈」，屬於全身性運動，利用懸垂的絹布吊床輔助，完成基礎瑜珈、皮拉提斯和舞蹈融合動作，因為要對抗地心引力，特別需要訓練核心肌群，並動用全身的肌肉以達到平衡，而且還可以讓身體深層伸展，好處多多。

圖片來源：：IG@dewichien、FB@安心亞 Xinya An 

腰痠背痛、姿勢不良者超適合

空中瑜珈可以藉由不同的動作伸展，紓緩脊椎壓力，並協助矯正骨盆、改善脊椎側彎的狀況，而能夠訓練四肢協調度，進而釋放壓力，好好學會放鬆身體。長期久坐、容易腰痠背痛的人，可能會有血液不循環的問題，也可以透過空中瑜珈獲得改善！

圖片來源：FB@關穎 Terri Kwan、IG@blackpinkofficial

消水腫、有效減肥

而眾女星們愛上空中瑜珈的主要原因，除了姿勢優雅，最重要的是可以消水腫、有效減肥。裡頭有許多動作都是將綁帶纏在身體各處淋巴的位置，進而達到去水腫的效果，不只可以改善內分泌問題，還可以促進血液和消化循環，有效減肥，難怪林心如就算跨入4字頭也能擁有凹凸有致的身材。

圖片來源：FB@Ruby林心如、FB@關穎 Terri Kwan、FB@安心亞 Xinya An 、IG@dewichien、IG@blackpinkofficial

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