朴敏英自出道以來演出許多強檔韓劇，包括《城市獵人》、《Healer》、《金秘書為何那樣》、《她的私生活》無論是顏值還是演技，都受到各界肯定！朴敏英也分享了在《金秘書為何那樣》為了讓自己在穿OL戲服時可以看起來更窈窕，所以嚴格執行了4個減肥秘訣，成功瘦下10公斤！讓我們一起來看看吧～

1.隨時都要縮小復

別小看「縮小腹」對體態雕塑的效果！朴敏英曾分享自己瘦身的歷程，提到小腹是全身上下最好練出肌肉線條的地方，卻也是最容易因為姿勢不良而「崩壞」的瘦身誤區！所以朴敏英不管走路還是坐著，都會提醒自己背一定打直，走路也要夾緊屁股＋縮肚子！只要時時刻刻謹記這樣做，就能維持良好身材曲線唷～

2.每天喝大量的水

喝水對身體好眾所皆知，但是要規律喝水卻很難執行！朴敏英為了督促自己喝水，每天都會確保喝到八杯水，幫助身體代謝也讓皮膚更光滑透亮~但要記得，喝水要慢慢喝，不需要一口氣灌太多水，那樣反而會把胃撐大！

3.三日蘋果減肥法

朴敏英也分享為了拍戲有更好的狀態，開拍之前會執行「3日蘋果斷食法」，連續三天都只吃蘋果，因為蘋果富含膳食纖維、維他命，飽足感也很夠，還可以刺激胃腸蠕動、加速脂肪燃燒，是減肥聖品之一！但朴敏英也提醒大家，這是需要快速減肥時才會這樣吃，均衡飲食才是維持體態的長久之計喔！

每天只吃兩餐，靠三種食物激瘦10公斤

朴敏英表示自己不太吃精緻澱粉，蛋糕、甜點、零食都盡量不碰！平時的飲食控制朴敏英會選擇「紅薯、雞胸肉、雞蛋」三種食物當作主食，而且每天只吃兩餐，晚上6點之後就停止進食，在《金秘書為何那樣》的拍攝期間，靠著三種食物瘦了整整10公斤！除此之外也會補充大量蔬菜和喝檸檬水維持仙女顏值跟逆天體態~

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圖片來源：IG@rachel_mypark

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