39歲「本土劇女神」曾莞婷，靠著凹凸有致的女神身材和精湛演技，這些年來累積了不少粉絲！而曾莞婷也時常在IG大方放送好身材，更曝光長年維持48公斤的秘訣，一起來看看吧～

曾莞婷曝光減肥菜單：早餐多吃「這個」瘦更快

身高168公分，體重從來不超過50公斤的曾莞婷，為了在鏡頭前更上相，減肥時早餐幾乎只喝一杯無糖豆漿、兩顆水煮蛋、一根香蕉，曾莞婷也透露，透過早餐補充大量蛋白質，不僅能增強體力，也比較不容易感到飢餓！

忌生冷食物、澱粉控制20%

不少人會在減肥期間吃生菜沙拉降低熱量，但曾莞婷卻認為生冷食物容易降低身體代謝，更易使脂肪囤積，因此幾乎不碰生冷食物！另外，曾莞婷也分享，每天早上起床會喝一杯溫開水，幫身體開機，且每餐澱粉會控制在20％左右，一方面維持均衡飲食，又不用擔心吃太多發胖！

大推「靠牆站」運動，減肥效果比跑步更強

曾莞婷分享，無法上健身房時，大推在家試試「靠牆站運動」！只要抬頭挺胸、縮腹夾背，將後腦勺、肩胛骨及腳後跟都貼著牆，站個15分鐘，就能明顯感到身體在發熱、冒汗，減肥效果完全不輸跑步！

圖片來源：ig@vicky_7155

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